'Egg benefits'

Vitamin D: विटामिन डी की मुख्य स्त्रोत सूरज की धूप होती है. लेकिन, धूप ना मिलने पर खानपान की इन चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन डी की कमी पूरी की जा सकती है. 

Healthy Fats: शरीर को स्वस्थ बने रहने के लिए हेल्दी फैट्स की जरूरत होती है. जानिए खानपान में किन चीजों को शामिल करने पर शरीर को हेल्दी फैट्स पर्याप्त मात्रा में मिलते हैं. 

egg and milk side effects : गर्भवती महिलाओं को कच्चे अंडे और दूध के सेवन से भी बचना चाहिए. अगर आप इस तरह के आहार का सेवन करना चाहते हैं तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.

Weight Loss Foods: वजन घटाने के लिए आमतौर पर आपको लो कैलोरी वाली चीजें खाने के लिए कहा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फैटी फूड्स भी ऐसा करने में आपकी मदद कर सकते हैं. यहां उन फूड्स की लिस्ट पढ़िए.

Egg Chana Chaat: कुछ चटपटा और स्वादिष्ट खाना चाहते हैं तो आप अंडा चना चाट रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं. इसे आसानी से कम समय में बनाया जा सकता है.

Long Hair: खाने की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो बालों को अंदरूनी रूप से लंबा बनाने में मदद करती हैं. इन फूड्स को खानपान का हिस्सा बनाना भी आसान है. 

Egg Hair Mask: ऐसे कई हेयर मास्क हैं जिन्हें घर पर आसानी से बनाकर बालों पर लगाया जा सकता है. अंडे का हेयर मास्क भी बालों के लिए बेहद अच्छा साबित होता है. 

Side Effects Of Eggs: अंडे से आप कम समय में कई क्विक रेसिपीज बना सकते हैं. लेकिन कई लोगों के लिए अंडे का सेवन नुकसानदायक हो सकता है.

Shiny Hair: बेजान और मुरझाए बालों को चमक और पोषण देने के लिए यहां बताए घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है. इस तरीके को आजमाना भी बेहद आसान है. 

Eggs In Breakfast: सर्दियों में अक्सर ही अंडे खाने की सलाह दी जाती है. जानिए नाश्ते में क्यों शामिल करने चाहिए अंडे और सेहत को इनसे कौनसे-कौनसे फायदे मिलते हैं.