अंडा आपके वजन को नियंत्रित रखने में काफी मदद करता है.
खास बातें
- अंडे में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम भी पाया जाता है.
- प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- अंडा खाने से भूख को शांत किया जा सकता है.
Brown Eggs Vs White Eggs: अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अंडे में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम भी होता है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए के लाभदायक माना जाता है. लेकिन परेशानी की वजह है अंडो में अंतर करना, कि कौन सा अंडा हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद है. तो परेशान ना हो यहां पर आपकी परेशानी का हल है. जिस तरह से ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस और ब्राउन शुगर खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है. ठीक उसी तरीके क्या ब्राउन अंडा भी फायदेमंद है या नहीं ये आपको हम बताएंगे. अंडा खाने के कई लाभ हो सकते हैं. अंडा आपके वजन को नियंत्रित रखने में काफी मदद करता है. अंडा खाने से भूख को शांत किया जा सकता है. जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. अंडा खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. सर्दियों में अंडा खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. लेकिन सेहत के लिए कौन सा अंडा ज्यादा अच्छा ये हम बताएंगे आपको.
सेहत के लिए कौन सा अंडा है फायदेमंद ब्राउन या व्हाइटः
दोनों अंडों के पोषक तत्व में कोई भी अंतर नहीं होता है
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1. असल में सफेद और ब्राउन अंडे के पोषण मूल्यों में कोई बड़ा फर्क नहीं. सिवाए इसके कि ब्राउन अंडे में ज्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है.
2. सफेद अंडे सफेद पंखों वाली मुर्गी के होते है. वहीं ब्राउन अंडे भूरे पंखों वाली मुर्गी के होते हैं.
3. ब्राउन अंडे महंगे होते हैं क्योंकि ब्राउन मुर्गी ज्यादा खाती है.
4. दोनों अंडों के स्वाद में अंतर की वजह मुर्गियों का अलग आहार है
5. माना जाता है कि ब्राउन अंडे सफेद अंडे की तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
