NDTV Khabar

शोध में खुलासा, खाने में हरी पत्तेदार सलाद को शामिल करने से दिमाग होगा 11 साल जवान

अध्ययन में सामने आया है जो लोग हरी पत्तेदार सब्जियों की सलाद अपनी रोज की खुराक में शामिल करते हैं वे दिमाग को 11 साल जवान रखते हैं.

 Share
ईमेल करें
टिप्पणियां
शोध में खुलासा, खाने में हरी पत्तेदार सलाद को शामिल करने से दिमाग होगा 11 साल जवान

खाने में हरी पत्तेदार सलाद (फाइल फोटो)

वाशिंगटन: हरी पत्तेदार सलाद खाने के कई फायदे हैं. इस बात की तस्दीक कई बार रिसर्च भी कर चुके हैं. एक अध्ययन में सामने आया है जो लोग हरी पत्तेदार सब्जियों की सलाद अपनी रोज की खुराक में शामिल करते हैं वे दिमाग को 11 साल जवान रखते हैं. अमेरिका के रश विश्वविद्यालय के शोधार्थियों ने पाया है कि जो लोग हर दिन हरी पत्तेदार सब्जियां खाते हैं, उनकी याददाशत और सोचने की क्षमता में उन लोगों की तुलना में कम गिरावट होती है जो सब्जियां नहीं खाते हैं या कभी कभार खाते हैं.

यह भी पढ़ें - किसने कहा रात में खाने से होते हैं मोटे, ये खाओगे तो शर्तिया कम होगा वजन...


न्युरोलॉजी जनरल में प्रकाशित हुए अध्ययन के मुताबिक, दोनों समूहों के बीच अंतर आयु में 11 वर्ष कम के बराबर था. विश्वविद्यालय से जुड़ी मार्था क्लेयर मॉरिस ने बताया कि अपने दिमाग की सेहत को बढ़ाने का सरल तरीका है कि आप अपनी खुराक में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें.

उन्होंने कहा कि ऐसे बुजुर्ग लोगों की संख्या में इजाफा हो रहा है जो डिमेंशिया के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में इसे रोकना अहम है. उन्होंने बताया कि यह अध्ययन औसतन 81 वर्ष के 960 लोगों पर किया गया है. उन पर यह अध्ययन करीब साढ़े चार साल तक किया गया.

VIDEO: हर जिंदगी है जरूरी: पंजाब ड्रग्स के गुमनाम पीड़ित (इनपुट भाषा से)


FoodHindi  से और खबरों के लिए क्लिक करें.

ये भी पढ़ें- 
किसने कहा रात में खाने से होते हैं मोटे, ये खाओगे तो शर्तिया कम होगा वजन...

ये 7 'हेल्दी फूड' शुगर के मरीज़ों को पहुंचा सकते हैं नुकसान

ऐसे बनाएं रेस्तरां जैसा लजीज कड़ाही पनीर घर पर ही, यहां है रेसिपी

Paneer Ke Phool For Diabetes: कभी सुना है 'पनीर के फूल' के बारे में, सेहत का खजाना छि‍पा है इसमें...

Chandra Grahan 2018: क्या है 'ब्लड मून', इसका समय, महत्व और इस दौरान खाने से जुड़ी सावधानियां...

फूड ब्लॉग: सफेद, ब्राउन, काला या लाल: कौन सा चावल है सेहत के लिए सबसे बेहतर?

सावधान! स्वादिष्ट आलू हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक

सच या झूठ: क्या डायबिटीज को सचमुच दूर करता है नीम...

टिप्पणियां
Monsoon Eating: जानिए भुट्टा खाने के बाद क्‍यों नहीं पीना चाहिए पानी

 


Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और गूगल प्लस पर ज्वॉइन करें, ट्विटर पर फॉलो करे...

Advertisement