PCOS से जूझ रहीं Shruti Haasan का झलका दर्द, कहा बुरा होता है पीरियड का दर्द, जानें Menstrual Cramps से कैसे पाएं राहत

पीरियड की डेट आगे बढ़ाने वाली गोलियां लेने से हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान, रहें सावधान!

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So .... I decided to post this right after my previous post and I'll tell you why. I'm not one driven by other people's opinions of me but the constant commenting and she's too fat now she's too thin is so avoidable. These two pictures have been taken three days apart. I'm sure there are women out there who relate to what I'm going to say. Most often I'm at the mercy of my hormones mentally and physically and over the years I work hard to try and have a healthy relationship with it. It isn't easy. The pain isn't easy the physical changes aren't easy but what's become easier to me is to share my journey. No one famous or not is in a position to judge another person. Ever. That's just not cool. I'm happy to say this is my life my face and yes I've had plastic surgery which I'm not ashamed to admit. Do I promote it ? No am I against it ? No - it's just how I choose to live. The biggest favour we can do for ourselves and others is just be and learn to accept the changes and the movement of our bodies and minds. Spread love and be chill . I'm learning everyday to love me for me just a little more because the greatest love story of my life is with myself and I hope yours is too :)

A post shared by @ shrutzhaasan on Feb 27, 2020 at 4:02am PST

समय से पहले पीरियड्स बंद होने से 60 साल की उम्र के बाद बढ़ जाता है बीमारियों का खतरा : अध्ययन

क्‍यों होता है सेक्‍स के दौरान दर्द और इससे कैसे बचें

मुंबई मिरर को दिए एक इंटरव्यू में श्रुति हासन  (Shruti Haasan) ने कहा कि उन्हें हर महीने पीरियड्स (Periods) के दौरान काफी तकलीफ से गुजरना पड़ता है, लेकिन, हम माहवारी के बारे में बात करने से झिझकते हैं, क्योंकि, लोगो में पीरियड्स, माहवारी जैसे विषयों पर जानकारियों का अभाव है. लोग इसके बारे में बात करने से कतराते हैं. एक्ट्रेस ने कहा कि मेरे जैसी कई महिलाएं हैं जिन्हें हर महीने इस परेशानी से गुजरना पड़ता है.  

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Causal stretching at the gas station ⛽️ #normal #notatall #la #itsgettingtome

A post shared by @ shrutzhaasan on Oct 24, 2018 at 7:11pm PDT

पीरियड्स से होने वाली 'इस' समस्‍या से दुखी हुईं Bhumi Pednekar

श्रुति हासन (Shruti Haasan) ने नाक की सर्जरी के बारे में कहा कि मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि यह मेरा जीवन का मेरा चेहरा है और हां मैंने प्लास्टिक सर्जरी कराई है, जिसे मैं स्वीकार करने में शर्मिंदा नहीं हूं. यह मेरे जीने का तरीका है. प्यार फैलाओ और सर्द रहो. साउथ से लेकर बॉलीवुड (Bollywood) का पड़ाव पार करते हुए हॉलीवुड पहुंचने वाली श्रुति हासन  (Shruti Haasan) एक अच्छी एक्ट्रेस होने के साथ ही एक बेहतरीन सिंगर भी हैं. तेलुगु फिल्मों में अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत करने वाली श्रुति हासन ने बॉलीवुड में अब तक 'वेलकम बैक, रमैया वस्तावैया, गब्बर इज बैक, लक, डी-डे, बहन होगी तेरी, रॉकी हैंडसम जैसी फिल्मों में काम कर चुकी हैं.

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कमर दर्द का रामबाण इलाज है ये योगासन, पीठ दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम!

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A post shared by @shrutzhaasan on Feb 19, 2020 at 6:02am PST

Attention Girls! ये हैं वो 6 काम जो पीरियड्स में नहीं करने चाहिए...

ये होते हैं पीसीओएस के लक्षण (Symptoms Of PCOS)

- पिंपल्स होना.
- वजन का बढ़ना
- हाइपोथायरायडिज्म
- बालों का झड़ना
- अनियमित पीरियड्स
- चिड़चिड़ापन और गुस्सा

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पीरियड्स के दौरान होने वाले सामान्‍य दर्द से राहत दिला सकते हैं ये 10 नुस्‍खे 

1. पीरियड्स के दौरान आहार ठीक से ले.  इस दौरान भूलकर भी व्रत या उपवास न रखें. इस बात का ध्यान रखें कि आप पीरियड्स के दौरान पौष्टिक आहार लें.
2. नैपकीन या पैड (Sanitary Napkin) को समय रहते बदलें. इसे आपको ब्‍लीड़‍िंग कम हो तो भी. एक ही पैड को ज्‍यादा देर तक रखना संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकता है. इसलिए हर 4 से 5 घंटे में पैड बदल लें.
3. पीरियड्स में चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है. ऐसे में आप शुगर या जंक फूड की क्रेविंग भी महसूस कर सकती हैं. लेकिन खुद को अनहेल्दी खाने से दूर रहें.
4. इस दौरान भारी शारीरिक श्रम से बचें. क्योंकि यह आपके कमर दर्द या अकड़न दे सकता है.
5. पीरियड्स के दौरान अपने जननांगों को साफ रखें.
6. अगर दर्द बहुत ज्‍यादा हो रहा हो, तो आप गर्म पानी की बोतल से सिकाई कर सकती हैं.
7. एल्कोहोल वाले वेट टिशू पेपर से जननांगों को साफ न करें. यह ड्राईनेस बढ़ कर खुजली या दूसरे संक्रमण का कारण बनकर सकता है.
8. मैग्नीशियम पीरियड के दौरान उठने वाले दर्द को कम कर सकता है. यह आपकी अनिंद्रा की समस्या, चिंता और सिरदर्द की परेशानियों के लिए कारगर माना जाता है. मैग्नीशियम लेने के लिए आपको सोयाबीन, पालक, बादाम, एवोकाडो, केला, बीन्स जैसी चीजों का सेवन करने की जरूर है.
9. इस दौरान अपने आहार में विटामिन बी को शामिल करें. यह पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है.
10. हर महीने होने वाली इस क्रिया के दौरान कई बार महिलाओं को बहुत परेशानी छेलनी पड़ सकती है. हर किसी के मासि‍क धर्म एक समान नहीं होते. अदरक इस दौरान होने वाले दर्द से राहत दिला सकता है.

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