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Belly Fat: पेट की चर्बी घटाने की हर कोशिश हो रही है नाकाम तो ये हो सकती हैं वजह

Belly Fat: हम यहां बात कर रहे हैं कि कई कोशिशें करने के बाद भी नहीं घट रहा है वजन तो इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं? कैसे घटाएं (How To Loss Weight) और वजन कम करने के टिप्स ( Weight Loss Tips) सबकुछ ट्राई कर लिया तो फिर भी बेली फैट कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे एक्सरसाइज ठीक से न करना भी एक कारण हो सकता है.. और भी हो सकती हैं कई वजह जानें यहां.

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Belly Fat: पेट की चर्बी घटाने की हर कोशिश हो रही है नाकाम तो ये हो सकती हैं वजह

Belly Fat: वजन न घटने की हो सकती हैं 3 वजह

खास बातें

  1. पेट की चर्बी (Belly Fat) नहीं घट रही हैं तो ये हो सकते हैं कारण.
  2. वजन घटाने के लिए सही एक्सरसाइज करना है जरूरी.
  3. वजन घटाने (Weight Loss) के लिए जंक फूड्स न खाएं

Belly Fat: पेट की चर्बी न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि इसके कारण थायराइड, बीपी व शुगर जैसी कई बीमारियां भी होती हैं. पेट की चर्बी को कैसे कम करें (How To Reduce Belly Fat) इसको लेकर लोग काफी परेशान रहते हैं. पेट की चर्बी कम करने के लिए उपाय क्या हो सकते हैं आपके आसपास के लोग भी आपको बता देंगे लेकिन क्या वह कारगर होते हैं! हम यहां आपको बताएंगे कि पेट की चर्बी कैसे घटाएंएक्सरसाइज़ और डायटिंग के बाद भी बेली फैट नहीं हो रहा कम, हो सकती हैं ये 3 वजहें! कई लोग वजन घटाने के व्यायाम (Weight Loss Exercise) को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं. अगर हम वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट (Weight Loss Diet Chart) में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो हमें आसानी से मिल भी जाएं और तेजी से वजन भी घटाए (Lose Weight  Fast)

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हम यहां बात कर रहे हैं कि कई कोशिशें करने के बाद भी नहीं घट रहा है वजन तो इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं? कैसे घटाएं (How To Loss Weight) और वजन कम करने के टिप्स ( Weight Loss Tips) सबकुछ ट्राई कर लिया तो फिर भी बेली फैट कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे एक्सरसाइज ठीक से न करना भी एक कारण हो सकता है.. और भी हो सकती हैं कई वजह जानें यहां...

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1. ग़लत डायट का सेवन (Eat Right For Loosing Belly Fat)

सही डायट वेट मैनेजमेंट का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है. कई बार लोग हेल्दी और अनहेल्दी डायट के बीच अंतर नहीं समझ पाते, तो कई बार यह समझ नहीं आता कि किस तरह की डायट उनके लिए सही होगी. बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीज़ों, कार्बोहाइड्रेट्स की सही मात्रा और स्टार्च वाली चीज़ों का कम सेवन ही बेली फैट कम करने के लिए मददगार है। इसकी जगह आप अपनी डायट में मौसमी सब्ज़ियां, लीन प्रोटीन और डेयरी प्रॉडक्ट्स शामिल करें.

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2. एक्सरसाइज़ नहीं करते ठीक से (Do Not Exercise Properly)

जिम जाने और वहां पसीना बहाने भर से ही आपके लिए बेली फैट घटाना (Belly Fat) आसान हो सकता है. जी हां, आप किस तरह की एक्सरसाइज़ करते हैं और वे शरीर के किसी हिस्से पर किस तरह से प्रभाव डालते हैं, यह भी अहम है. इसीलिए अपने ट्रेनर से बात करें और ऐसी एक्सरसाइज़ प्लान करें जो आपके बेली फैट को घटाने में सही तरीके से मददगार हों.

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3. अनुवांशिक कारण ( Genetics Can Affect The Process Of Loosing Belly Fat)

कुछ मामलों में ऐसा देखा गया है कि अनुवांशिक वजहों से भी लोगों को बेली फैट कम करने में परेशानी होती है. विभिन्न स्टड़ीज़ में यह बात कही गयी है कि अनुवांशिक कारण या जेनेटिक्स की वजह से लोगों को वेट लॉस में परेशानी होती है. इसीलिए अगर आपके परिवार में लोगों का बेली फैट दिखता है, और एक्सरसाइज़ या वेट लॉस डायट के बावजूद अगर उनकी तोंद कम नहीं हो रही, तो यह समस्या अनुवांशिक मानी जाएगी. ऐसी स्थिति में आप बेली फैट कम करने के लिए वजन बढ़ने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं. जितनी कैलोरीज़ आप अपने भोजन के माध्यम से लेते हैं, उतनी कैलोरीज़ बर्न करने का टारगेट बनाएं. यह मददगार साबित होगा.

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