Diabetes Diet: डायबिटीज में खाएं ये 5 फल, कंट्रोल होगा ब्लड शुगर लेवल
Blood Sugar Levels: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के 4 आसान तरीके!
Diabetes Diet: डायबिटीज के लिए आम की पत्तियां हैं फायदेमंद | Diabetes diet: Mango leaves for diabetes
'मैंगो लीफ एक्सट्रैक्ट (मैंगिफ़रिन) में एंजाइम अल्फा ग्लूकोसिडेज़ को बाधित करने की क्षमता होती है, जो आंत में कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को कम करने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल होने लगता है. डॉ. महेश, डी. एम. सलाहकार एंडोक्रिनोलॉजी, एस्टर सीएमआई अस्पताल, बैंगलोर कहते हैं, 'आम के पत्तों की सही खुराक का पता लगाने के लिए और अधिक शोध करने की आवश्यकता है.
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How can diabetes control sugar? अगर आप भी जानना चाह रहे हैं कि आप डायबिटीज को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं तो इसके लिए आप अपने आहार को संतुलित करें. आम के पत्तों में कई तरह के गुण होते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. यह मुख्य रूप से ग्लूकोज के इंसुलिन प्रोडक्शन और डिस्ट्रब्यूशन में सुधार करते हैं. यह ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में भी मदद करते हैं. आम के पत्ते पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो डायबिटीज और कॉलेस्ट्रोल दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं. यह डायबिटीज के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ साफ दिखाई न देने, बार-बार पेशाब आने, वजन कम होने जैसी समस्याओं को भी दूर करते हैं.
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Diabetes diet: ब्लड शुगर के लेवल को कम करने के लिए आम के पत्तों का इस्तेमाल कैसे करें?
डायबिटीज के लिए आम के पत्तों का इस्तेमाल करने के लिए आपको एक बहुत ही आसान रेसिपी अपनानी होगी. आम के 10-15 पत्ते लें और उन्हें उबाल लें. इसके बाद इसे रातभर ऐसे ही रहने दें. सुबह पानी को छान लें और रोज खाली पेट इसे पिएं. इसके अद्भुत परिणाम के लिए कुछ महीनों के लिए रेगुलर हर सुबह इसे पीएं.
Diabetes Diet: ब्लड शूगर के लेवल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट लें. Photo Credit: iStock
फिर भी, यदि आप डायबिटीज के रोगी हैं, तो आपको अपनी डाइट पर नजर रखनी चाहिए. अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें. स्वस्थ और संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और कम तनाव लें.
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