International Yoga Day 2019: पीएम मोदी के साथ करें योग, देखें वीडियो

21 जून 2015 को पहली बार पूरी दुनिया में योग दिवस मनाया गया था.

21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है. देशभर में इसकी तैयारियां शुरू हो चुकी हैं. 21 जून 2015 को पहली बार पूरी दुनिया में योग दिवस मनाया गया था. यह भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के संयुक्त राष्ट्र को सितम्बर 2014 में दिए सुझाव के बाद हुआ. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को मनाने के लिए 21 जून का दिन ही क्यों चुना गया, तो इसके पीछे भी एक वजह है. असल में 21 जून साल का सबसे लंबा दिन होता है. इसलि‍ए इस दिन का चुनाव किया गया. सरकार ने दिल्ली, शिमला, मैसुरु, अहमदाबाद और रांची का नाम इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर राष्ट्रीय कार्यक्रमों का आयोजन करने के लिए चुना है. इसी बारे में ट्वीट करते हुए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) ने कहा कि योग दिवस की तैयारियां शुरू हो गई हैं. और इस कार्यक्रम में भाग लेने का अनुरोध भी किया.

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Across all continents, the #YogaDay2019 celebrations have begun with immense fervour. I urge you all to join the Yoga Day programmes in your respective nations and enrich the Yoga programmes with your participation. pic.twitter.com/bmA5ublVYE
— Narendra Modi (@narendramodi) June 16, 2019

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इसके साथ ही साथ योग के लाभ को बताने के लि‍ए प्रधानमंत्री नेर कई वीडियो ट्वीट किए हैं. ये वीडियो एनिमेटिड है. इनमें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का एनिमेटिड वर्जन देखने को मिलेगा, जिसमें योग आसन को करने का तरीका सिखा जा रहा है. प्रधानमंत्री ने यह वीडियो अपने ट्वि‍टर अकाउंट पर साझा किए हैं. 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2019) से पहले लोगों को योग दिवस (Yoga Day 2019) मनाने के लिए प्रेरित किया. 3D एनिमेशन वीडियो में पीएम मोदी योगासन करते दिख रहे हैं.

एक नजर में देखने हैं अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मद्देनजर प्रधानमंत्री द्वारा साझा कि‍ए गए इन वीडियोज को-

सेतुबंधासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Setu Bandhasana in Hindi)

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सेतुबंधासन आसान का वीडियो साझा किया है. इसे सेतुबंध आसन (Bridge Pose) इसलिए कहा जाता है, क्योंकि इस आसन में शरीर सेतु (Bridge) के समान आकार में हो जाता है. देखें वीडियो-

Have you ever practiced Vakrasana? Its advantages are numerous and long lasting.

Watch this video. #YogaDay2019 pic.twitter.com/XllWeXUkSC
— Narendra Modi (@narendramodi) June 12, 2019

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वक्रासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Vakrasana in Hindi)

वक्रासन को बैठ कर किया जाता है. वक्र संस्कृत का शब्द है, वक्र का मतलब होता है आडा या टेढ़ा. इस आसन से रीढ़ की हड्डी की सक्रियता को बढ़ाया जा सकता है और एक नई फुर्ती मिलती है. देखें वीडियो-

Have you practiced Setu Bandhasana?

Sharing a video that will teach you the Asana and also state some of its benefits. #YogaDay2019 pic.twitter.com/rc9bZNsjM0
— Narendra Modi (@narendramodi) June 18, 2019

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शशकासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Shashankasana in Hindi)

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके के लिए प्रधानमंत्री मोदी ने शशकासन का वीडियो भी ट्वीट किया. शशक का मतलब होता है खरगोश. इस आसन के दौरान खरगोश जैसी आकृति बनती है इसलिए इसे शशकासन कहा जाता है. देखें वीडियो-

Watch this video on Shashankasana.

Make Shashankasana a part of your routine and see the positive changes it brings to your lifestyle. #YogaDay2019 pic.twitter.com/8AvHuzr2Oc
— Narendra Modi (@narendramodi) June 15, 2019

वज्रासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Vajrasana in Hindi)

इसे डायमंड पोज भी कहते हैं. वज्रासन में घुटनों को मोड़ का बैठा जाता है. 'वज्र' एक संस्कृत शब्द है, जिसका मलतब होता है आसमान में गरजने वाली बिजली. देखें वीडियो

Better blood circulation and digestive system are two of the many benefits of Vajrasana.

Do you practice this Asana?

If not, what are you waiting for! #YogaDay2019 pic.twitter.com/vqd3rKs3bW
— Narendra Modi (@narendramodi) June 13, 2019

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उष्ट्रासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Ustrasana Hindi)

उष्ट्रासन, जिसे अंग्रेजी में कैमल पोज कहा जाता है. प्रधानमंत्री मोदी ने इसका भी वीडियो साझा किया है.

Ustrasana is wonderful for your health.

Practising this Asana regularly will strengthen the back, shoulders and improve flexibility.

Learn this Asana and make it an integral part of your daily Yoga routine. #YogaDay2019 pic.twitter.com/s6btN9wGIj
— Narendra Modi (@narendramodi) June 10, 2019

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सूर्य नमस्कार करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Surya Namaskar)

योग एक ऐसी पद्धति है, जिसके लिए न तो ज़्यादा साधनों की ज़रूरत होती है, न ही ज़्यादा पैसे खर्च करने की. बस, आपकी मेहनत और लगन मोटापे और अन्य परेशानियों से आपको दूर कर सकती है. योग के वैसे तो कई तरह के आसन होते हैं, लेकिन सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं को ही अगर योग के दौरान कर लिया जाए, तो उससे पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है. सूर्य नमस्कार द्वारा सूरज की वंदना और अभिवादन किया जाता है. सूर्य ऊर्जा का स्रोत माना जाता है. देखें वीडियो-

Have you made Surya Namaskar a part of your routine?

Do watch this video to know why it is a good idea to do so and the advantages that come with regularly practising it. #YogaDay2019 pic.twitter.com/CqfolZzRrj
— Narendra Modi (@narendramodi) June 19, 2019

शलभासन करने का तरीका और फायदे (Yoga with Modi: Shalabhasana in Hindi)

प्रधानमंत्री मोदी ने शलभासन का वीडियो भी साझा किया है. देखें वीडियो-

Stronger wrists, back muscles and prevention of spondylitis...just some of the reasons why practising Shalabhasana is beneficial. #YogaDay2019 pic.twitter.com/etloBuR7KB
— Narendra Modi (@narendramodi) June 17, 2019