कमर दर्द, पीठ के दर्द से राहत दिला सकता है जमीन पर सोना, जानें जमीन पर सोने के फायदे और नुकसान

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जमीन पर सोने के 7 फायदे | Sleeping on the Floor Benefits

1. जमीन पर सोने से पॉश्चर बेहतर होता है. अगर आप जमीन पर सोते हैं तो यह काफी अच्छा साबित हो सकती है. अक्सर नर्म गद्दों पर सोने से अक्सर शरीर के कुछ खास अंगों पर वजन पड़ने लगता है, इससे जब अंग दबते हैं तो दर्द बढ़ जाता है. लंबे समय तक ऐसा होने से अक्सर शरीर के पॉश्चर में बदलाव देखा जा सकता है. जमीन पर सोने से यह समस्या कम होती है.

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2. एक बात जो हम सबने कई बार सुनी है वह यह कि जमीन पर सोने से पीठ और कमर दर्द से छुटकारा मिलता है. असल में नर्म गद्दों पर सोने से आप अक्सर गलत पॉश्चर में सो सकते हैं. अगर आप जमीन पर सोते हैं तो यह शरीर को आराम देता है और नर्म गद्दों पर देर तक रहने से नसें और मांसपेशियों में पैदा होने वाले तनाव को कम करने में मदद करता है. 

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3. जमीन पर सोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. जी हां, जैसे कि हमने आपको ऊपर बताया कि नर्म गद्दों पर सोने से अक्सर नसें और मसापेशियां दब जाती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. तो अगर आप जमीन पर सोते हैं तो इस संभावना को कम कर देते हैं.

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4. जमीन पर सोने से आप सायटिका के दर्द में राहत पा सकते हैं. सायटिका का दर्द एक बुरे सपने जैसा हो सकता है. इसकी वजह आपको शरीर पर या नसों पर गलत जगह दबाव पड़ना हो सकता है. सायटिका एक नस है जो कमर और कूल्हों से होते हुए आपके पैरों की ओर जाती है. माना जाता है कि जमीन पर सोने से सायटिका के दर्द में आराम मिलता है.

5. जमीन पर सोने से कूल्हों और कंधों को भी फायदा होता है. जमीन पर सोने से कंधे, गर्दन या कूल्हों के दर्द से झुटकारा पाया जा सकता है. 

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6. जमीन पर सोने से पीठ दर्द की समस्या में भी राहत मिलती है. असल में जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और इसका नतीजा यह रहता है कि पीठ दर्द में आराम मिलता है.

7. हड्डियों या जोड़ों में चोट पहुंची हो तो जमीन पर सोने की सलाह दी जाती है. माना जाता है कि जमीन पर सोने से हड्डियों की संरचना बेहतर होती है.

जमीन पर सोने के नुकसान | Sleeping on the Floor: Bad or Good?

- इस बता का ध्यान रखें कि अगर आपको कोई गंभीर चोट लगी है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही जमीन पर सोएं. 
- अगर हड्डियों से संबंधित कोई भी परेशानी तो बिना डॉक्टरी सलाह के जमीन पर सोना शुरू न करें. 
- जमीन पर सोना फायदेमंद है, लेकिन बरसात और सर्द मौसम में यह आपको बीमारी या संक्रमण भी दे सकता है. 

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