सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर अपनी पोस्ट में लिखती हैं, ''अच्छी खबर यह है कि आपको अच्छा दिखने के लिए खुद को खाने से दूर करने की जरूरत नहीं है. एक सस्टेनेबल डाइट आपको सेक्सी और हेल्दी बनाए रखती है. दिवेकर ने करीना कपूर के डाइट प्लान के बारे में बताते हुए लिखा कि करीना कपूर ने यह डाइट मई-के बीच से जून के आखिर तक फोलो किया जब फिल्मफेयर कवर के लिए शूटिंग भी की थी."
ऋजुता दिवेकर करीना कपूर की दूसरी गर्भावस्था के पहले के डाइट प्लान और वर्कआउट रुटीन को स्टेप बाई स्टेप लिखती हैं.
करीना कपूर का डाइट प्लान | Kareena Kapoor's Diet Plan
मील 1: भिगोए हुए बादाम/ केला - 9:10 AM
मील 2: दही चावल, पापड़, रोटी और पनीर की सब्जी व दाल - 12 PM
मील 3: एक कटोरी पपीता, मुठ्ठी भर मूंगफली, चीज़ और मखाना - 2:3 PM
मील 4: मैंगो मिल्क शेक, एक कटोरी लीची और कुछ चिवड़ा या पोहा- 5:6 PM
मील 5: वेज पुलाव और रायता या पालक, पुदीना रोटी और बूंदी का रायता या फिर दही चावल और सब्जी - 8 PM
सोने से पहले: जायफल के साथ हल्दी वाला दूध
अगर फिर से भूख लग जाए, तो ताजे फल, किशमिश या काजू के साथ दही, नींबू शर्बत, नारियाल पनी, या फिर छाछ के साथ काला नमक और हींग.
करीना कपूर का वीकली वर्कआउट रुटीन | Kareena Kapoor's Weekly Workout Routine
Day #1. स्पीड पर फोकस करते हुए 20 मिनट ट्रेडमिल.
Day #2. योगा, कुछ फिट और एक्टिव रहने वाले योगासन.
Day #3. ब्रेक.
Day #4. होम स्ट्रेंथनिंग ट्रेनिंग वर्कआउट.
Day #5. ट्रेडमिल पर 40 मिनट, स्थिर गति पर रहने पर ध्यान देना.
Day #6. रेस्टोरेटिव योगा पोज़ या कोर वर्कआउट.
Day #7. ब्रेक.
दिवेकर ने करीना कपूर का एक हफ्ते में पूरे दिन का डाइट प्लान और वर्कआउट रुटीन शेयर किया. उन्होंने एक हेल्दी और सस्टेनेबल डाइट के साथ वर्कआउट पर फोकस किया, इसके अलावा समय पर सोना, खाना इन सभी बातों का ध्यान रखा. जो हमारी सेहत के लिए जरूरी है. बता दें कि करीना कपूर और सैफ अली खान (Saif Ali Khan) ने 5 साल एक-दूसरे को डेट करने के बाद 16 अक्टूबर, 2012 में शादी की थी. इसके बाद करीना कपूर ने 2016 में अपने पहले बच्चे यानी तैमूर अली खान को जन्म भी दिया था.