What Is Osteoporosis: हड्डियों को हेल्दी बनाने के लिए कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करें
Osteoporosis Prevention: ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों (Bones) को कमजोर और नाजुक बनाता है. इस स्थिति में, रोगी को फ्रैक्चर होने की आशंका ज्यादा रहती है. कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से इस रोग का खतरा बढ़ सकता है. ऐसी खाने से दूर रहें जो आपकी हड्डियों को कमजोर कर रहा है. ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों पर इफेक्ट डालती है. यह हड्डियों को कमजोर और नाजुक बनाती है. कमजोर हड्डियों की सुरक्षा के लिए घरेलू उपाय ढूंढते हैं, तो कुछ हड्डियों की कमजोरी का इलाज कैसे करें लेकिन अगर आपको कमजोर हड्डियों के लक्षण पहचान में आ रहे तो कुछ परहेज कर आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं. ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति को फ्रैक्चर होने का खतरा ज्यादा रहता है. जरा सी चोट लगने पर हड्डियां टूट सकती हैं. कभी-कभी झुकने, खांसने या छींकने से भी फ्रैक्चर हो सकता है. ऐसे कई कारण हैं जो इस रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं. इन कारणों में कुछ को हम बदल सकते हैं जबकि कुछ को नहीं. जीवनशैली और आहार (Diet) में कुछ बदलाव आपको ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. यह जगजाहिर है कि कैल्शियम हड्डियों के लिए अच्छा होता है. अपने आहार में अधिक कैल्शियम लेने के अलावा आपको अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार से कुछ ऐसी चीजों को हटाना होगा जो इस रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं.