निश्चित रूप से, प्यार बहुत सारी जिम्मेदारियों, प्रतिबद्धताओं और निश्चित रूप से वादों के साथ आता है. फिर भी, अपने साथी या प्रिय के लिए कुछ स्वास्थ्य वादे करना आपके रिश्ते को ठोस बनाने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हो सकता है. यहां आपके लिए 5 हेल्थ प्रॉमिस हैं जो आपको को फिटर, स्मार्टर और रिश्ते को हेल्दी रख सकते हैं.
वादा करना क्यों जरूरी है? | Why Is It Important To Promise
प्रॉमिस को टूटने नहीं दिया जाता है. हर बार जब आप कुछ गलत कर रहे होते हैं तो यह याद दिलाता है कि आपने उस व्यक्ति के साथ कुछ वादा किया था जो आपके जीवन में बहुत ही खास भूमिका निभाता है. एक वादा एक एकल शब्द है लेकिन यह किसी भी अनुमान के साथ-साथ बहुत सी चीजों को जोड़ता है? खैर, यह विश्वास, निष्ठा, प्रेम लाता है. "विश्वास बनाने में कई साल लगते हैं, जबकि तोड़ने और फिर जोड़ने में जिंदगी बीत जाती है" इसलिए एक बार वादा करने के बाद उसे कभी ना तोड़ें.
'एक वादा तोड़ना एक भरोसे को तोड़ने जैसा है'
यह प्रॉमिस डे आपके दिल को बहलाता है और आपके जीवन के प्यार का वादा करता है और कहता है कि मैं आपसे प्यार करता हूं और आप मेरे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं.
Promise Day 2021 Image: प्रॉमिस डे एक विश्वास और भरोसे को बनाने का दिन है
प्रॉमिस डे पर अपने स्पेशल वन से करें ये वादें | Make These Promises With Your Special One On Promise Day
1. हमेशा हेल्दी खाएं
हेल्दी फूड खाना अपने आप को उन फूड्स से वंचित करने के बारे में नहीं है जिन्हें आप प्यार करते हैं. स्वादिष्ट हेल्दी फूड्स के साथ अनहेल्दी फूड्स को बदलने पर विचार करना है. आखिरकार, जंक फूड के सेवन से बचना या सीमित करना - जो कि कैलोरी, नमक, और अस्वास्थ्यकर वसा से भरे होते हैं. हेल्दी खाना विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, डायबिटीज, मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. हेल्दी फैट के लिए फल, सब्जी, साबुत अनाज, फलियां, फलियां, नट और बीज, मछली का सेवन करें.
2. समय-समय पर डिटॉक्सिंग
डिटॉक्सिफिकेशन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए शरीर को डिटॉक्स करना एक शानदार तरीका है. सही फूड्स खाने से, आप अपने शरीर से अवांछित सूजन और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं. वास्तव में, कई डिटॉक्स डाइट हैं जो आपके मेटबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं.
Promise Day 2021 Image: रिश्ते के साथ खुद को हेल्दी रखने के लिए प्रॉमिस करना जरूरी है
3. धूम्रपान आज ही छोड़ें
धूम्रपान छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे कामों में से एक हो सकता है. धूम्रपान से पुरुषों और महिलाओं में सभी कारणों से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है. धूम्रपान करने वालों को हृदय रोग, स्ट्रोक, फेफड़ों के कैंसर आदि के विकास का अधिक खतरा होता है. इसलिए आज ही अपने साथी से ये वादा लें कि वह आज से धूम्रपान नहीं करेंगे.
4. शराब का सेवन सीमित करें
अगर आप शराब पीते हैं, तो इसे मध्यम रखें. बहुत अधिक पीने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है. यह हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, यकृत रोग और कुछ कैंसर को जन्म दे सकता है. अत्यधिक शराब पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो सकती है, जिससे आपके शरीर को निमोनिया और तपेदिक जैसे रोगों का आसान लक्ष्य बना दिया जा सकता है.
5. नियमित रूप से व्यायाम करें
नियमित व्यायाम केवल वजन कम करने या मांसपेशियों के निर्माण के लिए अच्छा नहीं बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है. यह मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, और हाई ब्लड प्रेशर सहित कुछ बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को कम करता है. व्यायाम आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. यह उन सर्वोत्तम वादों में से एक है जो आप दोनों न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि एक खुशहाल रिश्ते के लिए कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.