High Blood Pressure (Hypertension): थकान नहीं, हाई ब्‍लड प्रेशर की निशानी हो सकते हैं ये लक्षण... यहां हैं बचाव के उपाय

High Blood Pressure Symptom: हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को आम थकान मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है. हाई बीपी के लक्षण पता लगाना जरा मुश्‍क‍िल हो जाता है. चलिए जानते हैं क‍ि कैसा लगता है बीपी हाई होने पर, जानें हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण, कारण और बचाव के उपाय.

High Blood Pressure (Hypertension): थकान नहीं, हाई ब्‍लड प्रेशर की निशानी हो सकते हैं ये लक्षण... यहां हैं बचाव के उपाय

High Blood Pressure: जानिए क्‍या है हाई ब्लड प्रेशर(Hypertension), इसके लक्षण, कारण और बचाव के उपाय.

खास बातें

  • हाई बीपी के लक्षण पता लगाना जरा मुश्‍क‍िल हो जाता है.
  • अत्‍यध‍िक तनाव हाई बीपी की वजह बन सकता है.
  • बीपी का ज्‍यादा या कम होना काफी हद तक आनुवांशिक भी होता है.

High Blood Pressure Causes, Symptoms and Cure: ज्‍यादातर लोग रोज होने वाले हल्‍के-फुल्‍के दर्द या सेहत से जुड़ी समस्‍याओं को नजरअंदाज कर देते हैं. अक्‍सर लोग इसे दिनभर की थकान मान कर छोड़ देते हैं. लेक‍िन क्‍या आपने कभी सोचा है क‍ि यह क‍िसी बीमारी के लक्षण भी हो सकते हैं. कई बार क‍िसी बीमारी के शुरुआती लक्षण होते हैं, जिन्‍हें हम नजरअंदाज कर देते हैं. लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं क‍ि शाम होते-होते थकान या द‍िन के किसी भी पहर सिरदर्द (Headache) होना या हर समय थके हुए रहना आने वाले समय में क‍िसी रोग की ओर इशारा कर सकते हैं. जी हां, बदन के किसी हिस्‍से में दर्द या थकान जैसे लक्षण को नजरअंदाज करने की आदत को छोड़ दें, क्‍योंकि इनसे जुड़ी लापरवाही कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है. इस तरह की समस्‍याएं हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) जैसी समस्‍या को बढ़ा सकती हैं. तो चल‍िए आपको बताते हैं हाई ब्‍लड प्रेशर (High Blood Pressure) के शुरुआती लक्षणों (Symptom) के बारे में जिन्‍हें आपको नजरअंदाज नहीं करना चाह‍िए.

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क्‍या है हाई ब्लड प्रेशर, लक्षण, कारण और बचाव के उपाय (What Is High Blood Pressure, Causes, Symptom, Prevention, Precautions)


हाई ब्लडप्रेशर क्‍या है (What Is High Blood Pressure) 

हाई ब्‍लड प्रेशर या उच्‍च रक्‍तचाप एक ऐसी स्‍थ‍ित‍ि है जिसमें नसें सिकुड़ कर संकरी हो जाती हैं. ऐसा होने पर खून के प्रवाह का दबाव बढता है. इससे चक्कर आना, बेचैनी महसूस होना और सिरदर्द या म‍ितली जैसी परेशान‍ियां हो सकती हैं. हाई ब्‍लडप्रेशर की स्थिति कई बार जानलेवा बन सकती है. इसके चलते ब्रेन हेमरेज जैसी समस्‍याएं पैदा हो सकती हैं. चलिए जानते हैं हाई ब्‍लडप्रेशर के पीछे के कारण क्‍या हो सकते हैं. 

हाई ब्‍लड प्रेशर के कारण (High Blood Pressure Causes) 

- तनाव भी आपके ब्‍लड प्रेशर को प्रभाव‍ित करना है. अत्‍यध‍िक तनाव हाई बीपी की वजह बन सकता है.
- बहुत ज्‍यादा शराब का सेवन.
- बीपी का ज्‍यादा या कम होना काफी हद तक आनुवांशिक भी होता है.
- शारीर‍िक रूप से कम सक्रिय होना भी बीपी को प्रभावित करता है.
- बहुत ज्यादा दवाओं का सेवन या कोई पुरानी किडनी की बीमारी हाई ब्‍लड प्रेशर की वजह हो सकती है.
- आहार में विटामिन डी की कमी के चलते भी उच्‍च रक्‍तचाप होने की संभावना बढ़ जाती है.
- खाने में ज्‍यादा नमक का इस्‍तेमाल भी बीपी को प्रभावित करता है.
- हाई बीपी का एक कारण मोटापा भी होता है.

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Blood Pressure Causes: बीपी का ज्‍यादा या कम होना काफी हद तक आनुवांशिक भी होता है.

कैसा लगता है बीपी हाई होने पर, जानें हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण (How Do You Feel When You Have High Blood Pressure) 


High Blood Pressure Symptom: दुख की बात यह है क‍ि अक्‍सर लोग हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को आम थकान मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. जबक‍ि इन्‍हें लेकर सतर्क रहने की जरूरत है. हाई बीपी के लक्षण पता लगाना जरा मुश्‍क‍िल हो जाता है. फिर भी कुछ लक्षणों के बारे में बातते हैं बार-बार द‍िखने वाले वो लक्षण जो हाई ब्‍लड प्रेशर की ओर संकेत कर सकते हैं- 

- सिरदर्द
- सिर घूमना 
- सिर भारी होना
- सीने में तेज दर्द
- चक्कर आना
- उल्‍टी महसूस होना
- बेचैनी 
- घबराहट 
- थकान
- धूंधला दिखना
- कमजोरी महसूस करना
- नाक से खून निकलना

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हाई ब्‍लड प्रेशर से बचाव के उपाय, जानें कैसे करें बचाव (High Blood Pressure Prevention)

हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या से बचने या इसके खतरे को कम करने के लिए आपको कुछ खास बातों का ध्‍यान रखने की जरूरत है. अगर आप अपनी जीवनशैली को ठीक करते हैं तो काफी हद तक हाई बीपी के खतरे को कम कर सकते हैं.  

- पोष्‍ट‍िक आहार लें. अपने खाने से जंक फूड, एल्कोहॉल और सिगरेट को अलविदा कह दें.
- अपने आहार में नमक की बढ़ी मात्रा को संतुल‍ित करें. 
- घी-तेल, मिर्च-मसाले वाला खाना कम खाएं.
- नियमित एक्सरसाइज़ करें. 
- अपने वजन को कंट्रोल में रखें. 
- तनाव न लें.

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