ब्लड प्रेशर में रामबाण है नींबू! जानें कई फायदे और नुकसान
क्या है हाई ब्लड प्रेशर, लक्षण, कारण और बचाव के उपाय (What Is High Blood Pressure, Causes, Symptom, Prevention, Precautions)
हाई ब्लडप्रेशर क्या है (What Is High Blood Pressure)
हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जिसमें नसें सिकुड़ कर संकरी हो जाती हैं. ऐसा होने पर खून के प्रवाह का दबाव बढता है. इससे चक्कर आना, बेचैनी महसूस होना और सिरदर्द या मितली जैसी परेशानियां हो सकती हैं. हाई ब्लडप्रेशर की स्थिति कई बार जानलेवा बन सकती है. इसके चलते ब्रेन हेमरेज जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. चलिए जानते हैं हाई ब्लडप्रेशर के पीछे के कारण क्या हो सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर के कारण (High Blood Pressure Causes)
- तनाव भी आपके ब्लड प्रेशर को प्रभावित करना है. अत्यधिक तनाव हाई बीपी की वजह बन सकता है.
- बहुत ज्यादा शराब का सेवन.
- बीपी का ज्यादा या कम होना काफी हद तक आनुवांशिक भी होता है.
- शारीरिक रूप से कम सक्रिय होना भी बीपी को प्रभावित करता है.
- बहुत ज्यादा दवाओं का सेवन या कोई पुरानी किडनी की बीमारी हाई ब्लड प्रेशर की वजह हो सकती है.
- आहार में विटामिन डी की कमी के चलते भी उच्च रक्तचाप होने की संभावना बढ़ जाती है.
- खाने में ज्यादा नमक का इस्तेमाल भी बीपी को प्रभावित करता है.
- हाई बीपी का एक कारण मोटापा भी होता है.
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Blood Pressure Causes: बीपी का ज्यादा या कम होना काफी हद तक आनुवांशिक भी होता है.
कैसा लगता है बीपी हाई होने पर, जानें हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण (How Do You Feel When You Have High Blood Pressure)
High Blood Pressure Symptom: दुख की बात यह है कि अक्सर लोग हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को आम थकान मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. जबकि इन्हें लेकर सतर्क रहने की जरूरत है. हाई बीपी के लक्षण पता लगाना जरा मुश्किल हो जाता है. फिर भी कुछ लक्षणों के बारे में बातते हैं बार-बार दिखने वाले वो लक्षण जो हाई ब्लड प्रेशर की ओर संकेत कर सकते हैं-
- सिरदर्द
- सिर घूमना
- सिर भारी होना
- सीने में तेज दर्द
- चक्कर आना
- उल्टी महसूस होना
- बेचैनी
- घबराहट
- थकान
- धूंधला दिखना
- कमजोरी महसूस करना
- नाक से खून निकलना
ऑर्गेज्म तक न पहुंच पाने के ये हो सकते हैं कारण, आपको भी जरूर जानने चाहिए
हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय, जानें कैसे करें बचाव (High Blood Pressure Prevention)
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने या इसके खतरे को कम करने के लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखने की जरूरत है. अगर आप अपनी जीवनशैली को ठीक करते हैं तो काफी हद तक हाई बीपी के खतरे को कम कर सकते हैं.
- पोष्टिक आहार लें. अपने खाने से जंक फूड, एल्कोहॉल और सिगरेट को अलविदा कह दें.
- अपने आहार में नमक की बढ़ी मात्रा को संतुलित करें.
- घी-तेल, मिर्च-मसाले वाला खाना कम खाएं.
- नियमित एक्सरसाइज़ करें.
- अपने वजन को कंट्रोल में रखें.
- तनाव न लें.
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