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चैत्र नवरात्रि 2017: गर्मियों की शुरुआत में ये व्रत रखने के हैं कई फायदे...

चैत्र नवरात्रि 2017: गर्मियों की शुरुआत में ये व्रत रखने के हैं कई फायदे...

व्रत के दौरान शरीर को डीटॉक्स करने का मौका मिलता है

साल में नवरात्रि दो बार मनाई जाती है. पहला चैत्र और दूसरा शारदीय नवरात्र. इस दौरान कुछ लोग पूरे नौ दिन केवल फलाहार करते हैं. वहीं कुछ लोग केवल पहले और आठवें दिन व्रत रखते हैं. कई लोग इस दौरान शराब और मांसाहार से भी दूरी बना लेते हैं. पूजा-पाठ से मन को शांति मिलती ही है, सेहत के लिहाज से भी चैत्र नवरात्र के दौरान व्रत करने के कई लाभ मिलते हैं.

-गर्मियों की शुरुआत से पहले शरीर को डी-टॉक्स करने का मौका मिलता है. 
-व्रत के दौरान पेट खाली रहने के कारण गैस्ट्रिक जूस शरीर से कोलेस्ट्रोल हटाने का काम करते हैं. 
-व्रत के बहाने आंतों को आराम करने का मौका मिलता है. 

गर्मियों में रख रहे हैं व्रत, तो ये बातें ध्यान में रखें...

- जिन लोगों को डायबिटीज़ है, उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर पर फलाहार लेते रहना चाहिये. लौकी, बेरीज़, पपीता, बादाम  का सेवन ज़रूर करें.
-व्रत के दौरान मलाईदार दूध और ज्यादा घी वाले पकवान के सेवन से बचें.
- विटामिन ए, बी और सी युक्त ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें.