NDTV Khabar

हफ्ते में दो बार खाएंगे मछली तो नहीं आएगा हार्ट अटैक

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने साढ़े तीन औंस बिना तली मछली का सेवन या तीन चौथाई कप के बराबर भुनी मछली हफ्ते में दो दफा खाने की अपील की है.

 Share
ईमेल करें
टिप्पणियां
हफ्ते में दो बार खाएंगे मछली तो नहीं आएगा हार्ट अटैक

मछली एक सुपर फूड है

खास बातें

  1. मछली आपके शरीर की हेल्‍थ के लिए बेहद गुणकारी है
  2. ओमेगा 3 फैटी एसिड वाली मछली हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है
  3. इस बात का दावा अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने किया है
नई द‍िल्‍ली : मछली एक सुपर फूड है और यह आपकी हेल्‍थ के लिए बेहद गुणकारी है. हफ्ते में दो बार मछली खाने से दिल का दौरा कम होता है और दिल को हेल्‍दी रखने में मदद मिलती है. दरअसल, मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो आपके दिल की देखभाल के लिए बेहद जरूरी हैं. 

इस फायदे को जानने के बाद, रोज़ाना अपने बच्चे को खिलाएंगे FISH

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन की वैज्ञानिक सलाह में यह दावा किया गया है. 

अमेरिका में हावर्ड टी एच चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रोफेसर ऐरिक बी रिम ने बताया, 'कई साइंटिफिक स्‍टडी में ओमेगा 3 फैटी एसिड में, सी फूड खाने से होने वाले फायदे की बात सामने आई है.'

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने साढ़े तीन औंस बिना तली मछली का सेवन या तीन चौथाई कप के बराबर भुनी मछली हफ्ते में दो दफा खाने की अपील की है.

शोधकर्ताओं ने कहा है कि उन मछलियों को खाना चाहिए जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड ज्‍यादा पाया जाता है.

रहना है हेल्दी तो दूर रहें इन 5 मछलियों से

आहार विशेषज्ञों के पैनल के 'सर्कुलेशन जनरल' में छपी सलाह में मछली के बारे में स्‍टडी सामने आई है. इसमें मछली में पाये जाने वाले पारे (मरकरी) पर फिर से स्‍टडी की बात सामने आई है.

शोधकर्ताओं ने बताया कि ज्‍यादातर सी फूड में पारा पाया जाता है. लेकिन बड़ी मछलियों में यह ज्‍यादा मात्रा में होता है जो आपकी हेल्‍थ के लिए बेहद फायदेमंद है.

जानिए बच्चों को Fish खिलाने से क्या होता है फायदा और क्या है नुकसान

टिप्पणियां
उन्होंने निष्कर्ष में कहा कि हालांकि दूषित पारे का संबंध नवजात बच्‍चों में गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से हो सकता है. हालांकि वयस्कों में दिल की बीमारियों पर इसका प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता.

  Video: मछली पालन से किस्मत बदल रहे हैं दरियापुर के ये दो युवक


Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और गूगल प्लस पर ज्वॉइन करें, ट्विटर पर फॉलो करे...

Advertisement