कमर दर्द का नहीं मिल रहा कोई इलाज, तो अपनाएं ये 5 असरदार उपाय

पूरे दिन कुर्सी पर बैठने का नतीजा होता है मोटा पेट और पीठ में दर्द. जो ना सिर्फ आपके शरीर में बाकी दर्द का कारण बनता है बल्कि इससे पेट की भी कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं. इसीलिए बेहतर है कि भविष्य में किसी बड़ी परेशानी से बचने के लिए अभी से कमर दर्द को भगाने का काम किया जाए. आज यहां आपको 5 ऐसे तरीके बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कमर दर्द को छूमंतर कर सकते हैं.  

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आइस पैक 
दर्द दूर करने के लिए सबसे बेस्ट उपाय है आइस पैक. इसे दिन में दो से तीन बार लगाएं. ये पैक ना सिर्फ आपका दर्द कम करेगा बल्कि सूजन भी खत्म कर देगा. इस पैक को बनाने के लिए एक मोटे तौलिए में बर्फ रखें और सिकाई करें. 
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