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योग से बनें निरोग, मत्स्यासन से आंखों की रोशनी को दें लंबी उम्र का वरदान...

मत्स्यासन को अंग्रेजी में 'Fish Pose' कहा जाता है, क्योंकि इसको करते समय शरीर का आकार मछली के जैसा प्रतीत होता है. जानिए इस योगासन को करने की विधि और इससे जुड़े लाभ...

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योग से बनें निरोग, मत्स्यासन से आंखों की रोशनी को दें लंबी उम्र का वरदान...
अगर आपको अपनी आंखों से प्यार है और आप नहीं चाहते हैं की आपकी आंखों की रोशनी पर कोई फर्क पड़े, तो इसके लिए आपको मत्स्यासन जरूर से करना चाहिए. इसके अलावा इस योगासन को रोजाना नियमित रूप से करने पर आपका गला भी साफ रहेगा. आपको बता दें कि मत्स्यासन को अंग्रेजी में 'Fish Pose' कहा जाता है, क्योंकि इसको करते समय शरीर का आकार मछली के जैसा प्रतीत होता है. जानिए इस योगासन को करने की विधि और इससे जुड़े लाभ...

विधि
  • मत्स्यासन करने के लिए सबसे पहले एक समतल जमीन पर दोनों पैरों को मोड़ कर बैठ जाएं.
  • इसके बाद पीछे की ओर झुक कर लेट जाएं.
  • इतना करने के बाद अपने पैरों के दोनों अंगूठों को अपने हाथों से पकड़े और पीठ को ऊपर की ओर उठाएं.
  • आपको इस आसन का पूरा लाभ चाहिए तो इसे रोजाना एक से पांच मिनट तक करें.
  • ध्यान रहे कि जिन लोगों को छाती और गले में ज्यादा दर्द की शिकायत है वह लोग इस योगासन को न करें.
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लाभ
  • मत्स्यासन से आपको ढेरों लाभ मिलेंगे. नियमित रूप से मत्स्यासन करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है.
  • योगासन गला साफ करने में भी खासा कारगार होता है.
  • इसके अलावा इसकी मदद से शरीर में बल्ड सर्कुलेशन भी बढ़ता है. मत्स्यासन खासतौर पर दमे के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
  • यही नहीं जो लोग अपने पेट का एक्स्ट्रा फैट्स दूर करना चाहते हैं ये उनके लिए भी खासा कारगर साबित होता है.



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