मुंहासे तैलीय त्वचा वाले लोगों में आम हैं. त्वचा की देखभाल का सही तरीका मुंहासे को नियंत्रण करने और हल्का करने में मदद कर सकता है. इसके साथ ही आपका आहार भी मुंहासे रोकने में मददगार हो सकता है. तो चलिए जानते हैं ऐसे 5 फूड्स के बारे में जो मुंहासों को कम कर आपके दे सकते हैं दमकती त्वचा.
पानी आपके आंतरिक शरीर को पोषण और ऑक्सीजन पहुंचाता है, अंगों को बहुत पोषण, महत्वपूर्ण और मुंहासे से लड़ने के लिए फिट रखता है.
जैतून तेल लोशन रोम छिद्रों को बंद किए बिना त्वचा में अवशोषित हो जाता है, जिससे त्वचा सांस ले पाती है. यह मुंहासों को रोकने में मददगार हो सकता है.
नींबू का रस एसिड कचरे को खत्म करने और साइट्रिक एसिड के साथ लीवर को साफ करने और रक्त के विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन्स को खत्म करने के लिए एंजाइमों के निर्माण में मदद करता है. यह छिद्रों को फ्लश आउट भी करता है, जो त्वचा को ताज़ा और चमकदार बनाता है.
रसबैरी स्वस्थ आहार हैं, क्योंकि वे विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरे हुए हैं. ये फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा की सुरक्षा करते हैं.
नियमित रूप से अखरोट खाने से त्वचा की चिकनाई और कोमलता में सुधार होता है. अखरोट के तेल में लिनोलिक एसिड होता है, जो त्वचा की संरचना को बनाए रखने में मदद करता है, इसे वॉटरटाइट और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखता है.
सेब में बहुत सारे पेक्टिन होते हैं और यह मुंहासे का दुश्मन है. तो, याद रखें कि त्वचा को भी खाएं क्योंकि पेक्टिन ज्यादातर वहीं केंद्रित होता है.
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