What Affects The Gut?: आंत के अंदर अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना जरूरी है. यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आपको एक हेल्दी गट बनाए रखने के लिए फॉलो करना चाहिए.

Healthy Gut Tips: अगर हमारी आंत अनहेल्दी हो तो यह संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है. इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत है. यहां कुछ ऐसे ही बदलाव के बारे में बताया गया है जो आपकी आंत को हेल्दी बनाए रख सकते हैं.

Curd For Gut Health: पचड़ी एक प्रकार का रायता है, जिसमें दही मुख्य घटक के रूप में होता है. इसे तैयार करने के लिए, आपको नारियल, हरी मिर्च और सरसों को एक साथ पीसना होगा. यह मसाला डिश के लिए एक अद्वितीय स्वाद प्रदान करता है. इसे तैयार करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें.

Gut Bacteria And Diabetes: आपका आंत स्वास्थ्य शरीर के कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है. आपको जानकर हैरानी होगी कि आंत के स्वास्थ्य (Gut Health) और टाइप -2 मधुमेह जोखिम के बीच एक मजबूत संबंध है. इस लिंक को जानने के लिए यहां पढ़ें.

Curd And Raisins For Gut Health: दही स्वस्थ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे आंत को अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करता है और आंतों की वनस्पतियों में सुधार करता हैं. दूसरी ओर किशमिश (Raisins) में घुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री होती है, जो प्रीबायोटिक का काम करती है. हेल्दी गट के लिए उपाय (Remedies For Healthy Gut) के तौर पर आप इस पंच को जरूर अपनाएं.

Is Curd Should Not Eat In Winter?: ठंड का मौसम आते ही लोग एक सवाल तो करते ही हैं कि सर्दियों में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?, लेकिन इससे भी ज्यादा पूछा जाने वाला सवाल होता है कि सर्दियों में दही खाना चाहिए? (Should I Eat Yogurt In Winter). सर्दियों में सर्दी-खांसी के डर से कई लोग दही का सेवन बंद कर देते हैं.

Navratri 2020: नवरात्रि में इस बार खानपान को लेकर ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है और खाली पेट (Empty Stomach) ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो आपकी गट हेल्थ (Gut Health) और इम्यूनिटी को बढ़वा दें. इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स (Immunity Boosting Foods) कई हैं. इस बार का नवरात्रि हर बार की तरह नहीं है.

Benefits Of Chia Seeds: चिया सीड्स को सब्जा बीज के नाम से भी जाना जाता है. इन छोटे-छोटे बीजों में फाइबर और प्रोटीन के गुण भरे हैं. जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.

How To Improve Gut Health: फर्मेटेड फूड्स खाने और नेचुरल तरीके से अपनी आंत, इम्यूनिटी और पाचन में सुधार (Improve Digestion) करने के लिए प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से बचें. गट हेल्थ को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए (What To Eat To Strengthen Gut Health) और क्या नहीं? यहां जानें...

Best Prebiotics For Gut: प्रोबायोटिक्स की तरह, प्रीबायोटिक्स भी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. ये आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. यहां जानिए कि प्रीबायोटिक्स (Prebiotics) क्या हैं, आंत के स्वास्थ्य और प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थों के लिए उनका महत्व क्या है. एक्सपर्ट्स तो यहां तक मानते हैं कि अगर आपकी गट हेल्थ (Gut Health) बेहतर है तो आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा.

Weight Loss: लौंग, काली मिर्च का पानी वजन कम करने से लेकर लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों के खतरे से भी बचाने का काम करता है.

Mental Health Diet: ऐसे कई कारक हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. मरने से लेकर शारीरिक व्यायाम तक, कई कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. मानसिक स्वास्थ्य और आपके पेट के स्वास्थ्य के बीच की कड़ी जानने के लिए यहां पढ़ें.

मलाइका अरोरा (Malaika Arora) अपनी सख्त योग दिनचर्या, अपनी डाइट सीक्रेट्स (Diet Secrets) और एक परफेक्ट फिजिक के लिए जानी जाती हैं जो किसी के लिए भी प्रेरणादायक हो सकता है. उन्होंने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो पोस्ट में अच्छे पाचन (Good Digestion) के लिए एक आसान और कारगर घरेलू नुस्खे के बारे में बताया है.

Gut Health And Immunity: क्या आप जानते हैं कि इम्यून सिस्टम (Immune System) वास्तव में हेल्दी आंत का एक हिस्सा है? लगभग 70% इम्यून सिस्टम आंत (Gut) की दीवार के भीतर होता है. बिना हेल्दी आंत (Healthy Gut) के इम्यून सिस्टम का मजबूत होना संभव नहीं है!

बाहर से तला भूना खाना इस मौसम में आपके लिए मुसीबत का सबस बन सकता है. आर्द्रता का हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.