'Healtcare'

अधिकतर बच्चे तीन साल की उम्र तक रात में सोने के साथ साथ दिन में एक दो बार जरूर एक दो घंटे के लिए सोते हैं. आइए जानते हैं किस उम्र में बच्चे के लिए कितने घंटे की नींद होती है जरूरी.

नींद का हमारे स्वास्थ्य से गहरा नाता है. आप कितने घंटे सो रहे हैं और आपको अच्छी नींद (Sleep) आ रही है या नहीं, यह भी तय करता है कि आप कितने स्वस्थ हैं. शरीर के ठीक तरह से संचालन के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. अधिकतर लोगों को इस बात का पता नहीं होता कि कितने घंटे की नींद (Sleep) उनके लिए पर्याप्त होती है.

अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी (Tips To Prevent Motion Sickness) की शिकायत होती है, जिसे मोशन सिकनेस कहते हैं. सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए ये आप ये उपाय अपनाएं. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी और आप अपने सफर का भरपूर आनंद ले पाएंगे. तो आइए जानते हैं इन उपायों (Tips to Prevent Motion Sickness) के बारे में.

किडनी को फिट रखने और हार्मोंस को बूस्ट करने के लिए रोजाना कुछ योगासन जरूर (Yoga for healthy kidney) करें. आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे योगासन, जिससे आप अपने शरीर के हार्मोंस स्तर को स्वस्थ रख सकेंगे.

Health Fitness Tips: माना जाता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों को कुछ खास पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. जो पुरुषों के दिल की सेहत से लेकर उनकी सेक्स लाइफ तक को हेल्दी बनाती हैं. आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें, जो आपकी रसोई में भी मौजूद हैं.

Lactic Acid: स्किन केयर (Skin Care) के लिए लैक्टिक एसिड (Lactic Acid) बेस्ट है. ये स्किन पर एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है. इसके साथ ही डेड स्किन तो हटाकर स्किन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. बेदाग और कोमल त्वचा के लिए आप इस स्किन केयर एसिड (Acid) को आजमा सकते हैं.

समुद्री नमक के कई फायदे हैं, जो आपको कई परेशानियों से निजात दिलाने में कारगर है. समुद्री नमक (Sea Salt) में पोटेशियम और सोडियम का एक ऐसा स्त्रोत है, जो दिल की धड़कन को सामान्य रखने के साथ-साथ उसे स्वस्थ्य रखने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में काम करता है.

दीवाली: त्योहारों के मौके पर वैसे तो सब कुछ खास होता है, लेकिन हमारे देश में मीठे के बिना कोई भी त्योहार नहीं मनाया जाता है. अब दीवाली आ रही है ऐसे में मिठाइयों को ना कह पाना मुश्किल हो जाता है, लेकिन इसके कारण कई लोगों को अपने वजन, कैलोरी और शुगर बढ़ने की भी चिंता सताती है. आजकल बाजार में मिलावटी मिठाई ने भी त्योहारों की मिठास कम कर दी है. लेकिन थोड़ी सावधानी रखकर आप बिना किसी चिंता के इस फेस्टिव सीजन का भरपूर मजा उठा सकते हैं.

इन पांच दिनों में धनतेरस (Dhanteras), छोटी दिवाली (Chhoti Diwali), बडी दिवाली (Badi Diwali), गोवर्धन पूजा (Govardhan Pooja) और भाई दूज (Bhai Dooj) आते हैं. आमतौर पर यह त्योहार अक्टूबर या नवंबर में ही आता है. हर घर में धन की वृद्धि और कारोबर में बरकत बने रहने के लिए लक्ष्मी जी की पूजा की जाती है. लेकिन क्या आपको मालूम है कि सभी भगवानों को पूजने की विधि या तरीका अलग होता है. सभी को अलग सामग्रियां चढ़ाई जाती हैं सबके लिए अलग मंत्र होता है.