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How to sleep better


'How to sleep better' - 3 न्यूज़ रिजल्ट्स

  • How to Sleep Better: कैसे पाएं गहरी नींद, अच्छी नींद आने के 4 उपाय

    How to Sleep Better: कैसे पाएं गहरी नींद, अच्छी नींद आने के 4 उपाय

    How to Sleep Better: अच्छी नींद के लिए न सिर्फ आपका स्लीपवेयर अहम भूमिका निभाता है, बल्कि इसके लिए तनाव मुक्त होना भी जरूरी है. अच्छी नींद के साथ आपकी त्वचा रिजूविनेट होती है. आरामदायक नींद के लिए भोजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विशेषज्ञों का कहना है कि खाने पर ध्यान देकर अच्छी नींद ली जा सकती है. बादाम, कीवी, अखरोट, केला, काबुली चना, दूध, दलिया और चावल ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो नींद बढ़ाने में सहायक होते हैं.

  • अच्छी नींद के लिए सबसे असरदार 6 तरीके, नहीं जागना पड़ेगा रातभर

    अच्छी नींद के लिए सबसे असरदार 6 तरीके, नहीं जागना पड़ेगा रातभर

    यदि आप किसी भी तरह की एलर्जी, अस्थमा या सर्दी के कारण सो नहीं पा रहे हैं तो एक नींबू को काटें और अपने बिस्तर के किनारे रख दें.

  • रातभर नहीं आती नींद तो अपनाएं यह 6 असरदार तरीके

    रातभर नहीं आती नींद तो अपनाएं यह 6 असरदार तरीके

    क्या आप सोते वक्त करवटें बदलते रहते हैं? क्या आप सुबह उठते वक्त थकान महसूस करते हैं? तो ये टिप्स अपनाएं.