Peanuts In Winter: मूंगफली कई तरह के पोषक तत्वों से भरी होती है. ये सर्दियों के मौसम में आमतौर पर खाया जाने वाला स्नैक हैं. विशेषज्ञ से जानने के लिए यहां पढ़ें कि एक दिन में कितनी मूंगफली का सेवन करना चाहिए (How Much Peanuts To Eat A Day) और उन्हें खाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

Health Benefits Of Peanuts: मूंगफली को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. मूंगफली को मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स का प्रचुर स्रोत माना जाता है. जो शरीर के लिए स्वस्थ और आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है.

Side Effects Of Peanuts: मूंगफली में प्रोटीन और कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. मूंगफली के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Peanuts) जानकर आप भी हैरान हो सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक नट्स खाने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. यानि कि अगर मूंगफली का सेवन कर रहे हैं तो आपको मूंगफली के नुकसान (Disadvantages Of Peanuts) भी जान लेने चाहिए.

Benefits Of Peanuts: सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. मूंगफली में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई बीमारियों के खतरे से बचाने में भी मदद कर सकती है.

Peanuts Side Effects: अधिक मूंगफली का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. मूंगफली का ज्यादा सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रोल की परेशानी हो सकती है और इसका तेल भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

High Protein Foods: प्रोटीन शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से मजबूत बनाता है प्रोटीन शरीर के विकास में मदद करता है, साथ ही प्रोटीन हमारे शरीर के मसल्‍स के निर्माण के लिए बहुत महत्‍वपूर्ण होता है

Peanut Butter Milk Benefits: दूध अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें दूध (Milk) में मिलाकर इसकी शक्ति को और भी बढ़ा सकते हैं. पीनट बटर और दूध (Milk And Peanut Butter) का सेवन करने से कमाल के फायदे मिल सकते हैं. खासकर पुरुषों को रात को सोने से पहले इस शानदार ड्रिंक (Drink) का सेवन जरूर करना चाहिए. पीनट बटर दूध के फायदे (Peanut Butter Milk Benefits) कई हैं.

Soaked Peanuts Benefits: मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. मूंगफली को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. स्वाद और गुणों से भरपूर मूंगफली (Peanuts) ना सिर्फ दिमाग की शक्ति बढ़ा सकती है बल्कि दिल को भी तंदरुस्त रखती है. मूंगफली (Moongfali) में अनसेचुरेटेड फैट होता है जो दिल के स्वास्थ्य (Heart Health) को बढ़ावा दे सकता है.

Water After Meals: आपने सुना होगा कि खाना खाने के बाद तुरंत पानी (Water) नहीं पीना चाहिए. ऐसा करने से होने वाले नुकसानों के बारे में लोग भी गिनाते रहते हैं, लेकिन क्या सिर्फ खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए या कुछ और चीजें भी हैं जिन्हें खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए.

Benefits of Peanuts: सर्दियों के मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं यह सवाल कई बार आपको परेशान कर सकता है. अगर आप भी इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि सर्दियों में आहार (winter Diet) में किन चीजों को शामिल कर आप खुद को सेहतमंद बनाए रख सकते हैं तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है.

Winter Diet: सर्दियों में कई सुपरफूड्स (Superfoods) मार्केट में आ जाता हैं, जो हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए रामबाण हो सकते हैं. आज हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो न सिर्फ आपको सर्दियों में ठंड से बचाएंगे बल्कि आपको कई सारे स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं.

Benefits Of Peanuts: मूंगफली सर्दी-जुकाम जैसे रोगों से बचाने में मददगार है. अगर आप अपने शरीर के आढ़ी-टेढ़ी मसल्स से परेशान हैं या फिर ये आपका लुक खराब कर रहे हैं तो रोज़ाना भीगी हुई मूंगफली खाएं.

Indian Cooking Tips: खाने के साथ-साथ अगर आपके मुंह किसी जगह की चटनी का स्वाद नहीं भूल पाया है तो अब बारी है ठीक ऐसी ही चटनी घर पर बनाने की जी हां हम यहां बताएंगे कि कैसे घर पर बनाएं स्वादिष्ट और मसालेदार चटनी.

How To Loss Weight: इस व्यंजन (Dish) को शाम के स्नैक्स के रूप में गर्म चाय के साथ या रात के खाने से पहले भूख बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है. इससे आपका वजन तो घटेगा ही आप एनर्जी से भी भरे रहेंगे.

आहार में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप में सुधार होता है.

मूंगफली खाने से शरीर में गर्मी और एनर्जी आती है. इसीलिए इसे 'गरीबों का बादाम' भी कहा जाता है. जो फायदे बादाम देता है वही फायदे मूंगफली से भी मिल जाते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फॉलेट, कैल्शियम और जिंक शरीर को कैंसर सेल्स से लड़ने में मदद करते हैं. इसीलिए रोज़ाना मुठ्ठीभर भीगी हुई मूंगफली खाएं.

मूंगफली खाने से शरीर में गर्मी और एनर्जी आती है. इसीलिए इसे 'गरीबों का बादाम' भी कहा जाता है. जो फायदे बादाम देता है वही फायदे मूंगफली से भी मिल जाते हैं.