'Poor nutrition'

Nutrient Deficiency And Sleep: इन 5 पोषक तत्वों की कमी से सावधान रहें जो आपकी स्लीप क्वालिटी को खराब कर सकते हैं. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो इन न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं.

Flaxseed Health Benefits: फ्लैक्सीड्स स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन आपको इसका सेवन करने का सही तरीका पता होना जरूरी है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी (Nutritional Deficiencies) के कारण कमजोरी, खराब पाचन (Poor Digestion) और कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आप जो खाना खा रहे हैं उसका अवशोषण बेहतर तरीके से हो यह सुनिश्चित करना जरूरी है.

Foods that are linked to high death rates: खाद्य पदार्थ जो उच्च मृत्यु दर (विश्व स्तर पर हर पांच मौतों में से एक) से जुड़े हुए हैं वे हैं - लाल मांस, प्रसंस्कृत मांस, चीनी-मीठा पेय और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस फैटी एसिड मौजूद हो.

अक्‍सर हर मां को अपने बच्‍चे से एक ही शिकायत होती है कि वह ठंक से खाना नहीं खाता। स्‍कूल से लंच बॉक्‍स वैसे का वैसा लौट आता है, जैसा मां सुबह पैक करके देती है। लेकिन एक स्‍वस्‍थ जीवन और भविष्‍य के लिए बच्‍चों का बचपन से ही हेल्‍दी डाइट लेने में रूचि पैदा करनी चाहिए।

बच्‍चे को दिन में तीन बार खिलाने की बजाए कम कम मात्रा में 6 से 7 बार खिलाएं. हां, अगर आपके बच्‍चे को कोई शारीरिक दिक्‍कत है तो उसके डॉक्‍टर की सलाह से उसका डाइट चार्ट बनवा लें.