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Weight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए एक दिन में 10,000 कदम कैसे पूरे करें? फिटनेस एक्सपर्ट जानें टिप्स

Living Healthy | शुक्रवार सितम्बर 25, 2020 06:46 PM IST

10 000 Steps For Weight Loss: जरूरी नहीं कि आपको अपने कदमों को ट्रैक करने के लिए फिटनेस ट्रैकर की जरूरत हो. अधिकांश स्मार्टफोन में एक स्टेप काउंटर भी होता है. फिटनेस एक्सपर्ट विनोद चन्ना का कहना है कि एक दिन में 10,000 कदम पूरे करने से ताकत की कमी को रोका जा सकता है.

Guava Fruit Benefits: हेल्थ के लिए फायदेमंद है अमरूद खाना, जाने अमरूद के ये 6 चमत्कारी गुण!

Food & Drinks | शुक्रवार सितम्बर 25, 2020 11:07 AM IST

Guava Fruit Benefits: आयुर्वेद में अमरूद को कई बीमारियों के इलाज के लिए लाभदायक बताया गया है. अमरूद में मैग्नीज, पोटैशियम, विटामिन, विटामिन सी, मिनरल, लाइकोपीन, फाइबर के गुण पाए जाते हैं.

Weight Loss Diet: वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स

Food & Drinks | गुरुवार सितम्बर 24, 2020 06:55 PM IST

Weight Loss Diet: हेल्दी तरीके से वजन घटाने के लिए आपको अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए. अपनी डाइट में आयरन,फाइबर और पोषण से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए.

Indian Cooking Tips: लहसुन और धनिया से बने छाछ को एक अलग टेस्ट देने के लिए कैरामैलाइज्ड फ्लेवर को शामिल करें

Food & Drinks | गुरुवार सितम्बर 24, 2020 04:22 PM IST

Indian Cooking Tips: दही से बना यह आइस ड्रिंक दिन में किसी भी समय हमारे दिमाग और शरीर को तुरंत ठंडा कर सकता है. डाइजेशन को बेहतर रखने का काम भी करता है ये टेस्टी ड्रिंक.

Weight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए दिन के इस समय एक्सरसाइज करने से जल्दी मिलेगा रिजल्ट!

Health | शुक्रवार सितम्बर 25, 2020 07:08 PM IST

Weight Loss Exercise: सुबह व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आप पूरे दिन कैलोरी बर्न (Burn Calorie) करते रहेंगे. तो क्या यह व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय है? यहां जानिए...

Benefits Of Spinach: पालक के ये 5 लाभ जानकर आप भी चौंक जाएंगे!

Food & Drinks | बुधवार सितम्बर 23, 2020 05:46 PM IST

Benefits Of Spinach: पालक का इस्तेमाल आप सब्जी बनाकर, जूस या कच्चा भी कर सकते हैं. पालक खाने से शरीर में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, हड्डियां मजबूत होती है, और आप बीमार कम पड़ते हैं.

Boost Immunity: इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में आपकी मदद करेगा ये हल्दी, दालचीनी और अदरक का काढ़ा

Food & Drinks | बुधवार सितम्बर 23, 2020 06:37 PM IST

Boost Immunity: स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी हमें मौसमी सर्दी, फ्लू और संक्रमण से बचाने में मदद करती है, हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी फूड इम्यूनिटी को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.

Cooking Hacks: सेहत का खजाना है प्याज के छिलकों से बनी चाय जानें इसके 6 फायदे!

Food & Drinks | गुरुवार सितम्बर 24, 2020 01:24 PM IST

Cooking Hacks: इंडियन अपनी डाइट में सब्जी के हर हिस्से का इस्तेमाल करने में माहिर हैं. पल्प से लेकर स्किन और यहां तक की पौधों की जड़, तना और पत्तियों को भी भारतीय खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाता है. जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

High Protein Diet: वेट लॉस और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करेगा मूंग दाल सूप यहां जाने विधि

Food & Drinks | बुधवार सितम्बर 23, 2020 02:52 PM IST

High Protein Diet: मूंग को एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के गुणों से भरपूर माना जाता है. मूंग की दाल में पाया जाने वाला विटामिन सी और बी 6 भी कई संक्रामक रोगों के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है.

Weight Loss: वजन घटाने के दौरान आप भी करते हैं ये 5 गलतियां, तो आज से ही हो जाएं सतर्क!

Health | शुक्रवार सितम्बर 25, 2020 10:10 AM IST

Weight Loss Mistakes: मीठी सेवइयों और मिठाइयों को अपने खानपान में शामिल करें, लेकिन मात्रा को कम रखने का अभ्यास करना न भूलें. याद रखें कि हेल्दी स्नैकिंग, स्थायी तरीके से वजन कम (Weight Loss) करने की कुंजी हो सकती है. अगर आप वजन घटाने के लिए डाइट (Diet For Weight Loss) लेते हैं तो यहां बताई गई इन गलतियों को कभी न करें.

Apple Cider Vinegar: वजन कम करने के लिए और खाना खाने से पहले करते हैं सेब के सिरके का इस्तेमाल, तो पहले जान लें इसके नुकसान?

Health | मंगलवार सितम्बर 22, 2020 10:26 AM IST

Apple Cider Vinegar For Weight Loss: इस समय सेब का सिरका सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जा रहा है तो वह है वजन घटाने (Weight Loss) के तौर पर. क्योंकि कई लोग मानते हैं कि वजन घटाने के लिए सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) कारगर हो सकता है. हालाकि इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन सेब के सिरके का सेवन करने से पहले इसके नुकसानों के बारे में जान लेना जरूरी है.

Weight Loss: दीवार के सहारे करें ये अनोखा वर्कआउट? रुटीन में शामिल कर पाएं फिट और स्लिम बॉडी, आपको चाहिए सिर्फ 10 मिनट!

Health | मंगलवार सितम्बर 22, 2020 11:20 AM IST

Weight Loss Workout: क्या आप अपने वर्कआउट रुटीन से ऊब गए हैं? यहां एक अनूठा वॉल वर्कआउट (Wall Workout) है जिसे आप आजमा सकते हैं! बस आपको इसे करने के लिए एक दीवार और एक तौलिया चाहिए होगा.

Weight Loss: वजन कम करने और बैली फैट घटाने के लिए इन 7 फूड्स का सेवन करें!

Food & Drinks | सोमवार सितम्बर 21, 2020 09:25 AM IST

Weight Loss: बैली फैट होने का एक कारण हमारी लाइफस्टाइल भी है. ऑफिस वर्क कल्चर ऐसा हो गया है, जिसमें अधिक देर तक बैठकर काम करना होता है. ऐसे में जिनका शरीर मोटा या फैलने वाला होता है, उनका पेट बहुत जल्दी बाहर निकलने लगता है.

High-Protein Diet: हेल्दी स्नैक्स की तलास कर रहे हैं, तो प्रोटीन से भरपूर चने कबाब रेसिपी को जरूरी ट्राई करें

Food & Drinks | मंगलवार सितम्बर 22, 2020 12:48 PM IST

Chickpea Kebab Recipe: स्नैक्स का नाम लेते ही मसालेदार चटपटे समोसा, पकोड़ा, रोल, कबाब आदि. की याद आ जाती है. ये फूड्स हमें संतुष्ट जरूर करते हैं. लेकिन सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं.

Healthy Diet: कुकुम्बर मसाला छाछ ड्रिंक इम्यूनिटी को बढ़ाने और वजन को घटाने में लाभदायक!

Food & Drinks | सोमवार सितम्बर 21, 2020 03:10 PM IST

Healthy Diet: छाछ या बटर मिल्क एक ऐसा टेस्टी ड्रिंक है. जो दही को मथने के बाद मसालों के साथ टेस्ट और हेल्थ दोनों के बीच, सही संतुलन बनाने का काम करता है. ये हमे स्वाद प्रदान करने के अलावा, हमारे पाचन तंत्र और सभी आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

Weight Loss: वजन और पाचन के लिए फायदेमंद है काली मिर्च, लौंग का पानी!

Food & Drinks | मंगलवार सितम्बर 22, 2020 02:06 PM IST

Weight Loss: लौंग, काली मिर्च का पानी वजन कम करने से लेकर लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों के खतरे से भी बचाने का काम करता है.

Weight Loss Tips: महीनों से घर पर बैठे बढ़ गया है बॉडी फैट? ये 5 काम करके आसानी से घटाएं चर्बी!

Health | शुक्रवार सितम्बर 18, 2020 10:44 AM IST

How To Lose Weight Fast: महामारी की वजह से कई महीनों से घर पर ही बैठने से बॉडी फैट (Body Fat) बढ़ना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन इसको घटाना बड़ी बात हो सकती है. क्या आप भी इसी स्थिति से गुजर रहे हैं? लॉकडाउन किसी के लिए हेल्दी आदतें (Healthy Habits) बनाना का मौका रहा तो किसी के लिए ये किसी बुरे सपने जैसा रहा क्योंकि पेट की चर्बी (Belly Fat) और वजन बढ़ाने से कमर का साइज ही बदल गया है!

खाली पेट पिएं ये शानदार ड्रिंक, Belly Fat गायब होने के साथ घटेगा Body Fat!

Living Healthy | गुरुवार सितम्बर 17, 2020 05:23 PM IST

How To Reduce Belly Fat: पेट और कमर की चर्बी न सिर्फ देखने में खराब लगती है बल्कि यह कई बीमारियों का भी कारण बन सकती है. पेट की चर्बी घटाने के तरीके (Ways To Lose Belly Fat) कई हो सकते हैं, लेकिन आपको खुद को इनके लिए तैयार करना जरूरी है. वजन घटाने के उपाय (Remedies For Weight Loss) पूरी सिद्दत से किए जाएं तो परिणाम बेहतर हो सकते हैं.