'नींद कम आना'

Nuskhey in snoring : पत्नियां ऐसा क्या करें जिससे पति का खर्राटा आना बंद हो जाए और वो चैन की नींद ले सकें. आइए आज आपको बताते हैं इस परेशानी से छुटकारा पाने के कुछ खास नुस्खें.

Foods For Better Sleep: नींद का सीधा कनेक्शन हमारी सेहत से है. अगर हम रोजाना 7-9 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो ये हमारी सेहत पर असर डाल सकती है. असल में एक स्वस्थ व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए नींद भी जरूरी है.

पर्याप्त नींद लेना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरुरी है. पूरी नींद न लेने से आपके शरीर में काफी परेशानियां पैदा हो सकती हैं. जानिये कितने घंटे की नींद आपकी सेहत के लिए जरूरी है.

Better Sleep Foods To Avoid: ऐसा लगता है कि हर कोई इन दिनों अच्छी नींद लेने के लिए स्ट्रगल कर रहा है. यहां तक कि अगर आपको नींद की बीमारी नहीं है, तो भी आपको एक अच्छी रात के आराम के लिए किसी और चुनौती की आवश्यकता नहीं है.

Mask For Dark Circles: डार्क सर्कल काफी आम हैं. तनाव, थकान, उम्र, नींद न आना, सूरज के संपर्क में रहना और कम पानी पीना डार्क सर्कल के पीछे के कुछ संभावित कारण हैं. डार्क सर्कल को दूर करने के लिए मास्क तैयार करने के कुछ सरल तरीके दिए गए हैं. इसे आप आप आसानी से घर पर बना सकते हैं.

भागदौड़ भरी जिंदगी और बीमारियों से घिरे माहौल में बेहतर नींद न आना भी चिंता का एक बड़ा कारण है. अगर आप 8 घंटे से कम सोते हैं, तो भविष्य में आपके लिए कई तरह की परेशानियों खड़ी हो सकती हैं. नींद पूरी न होने से आप थकते ही नहीं बल्कि इससे आप के शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर भी पड़ता है.

क्या आप रात में भरपूर नींद ले रहे हैं? यदि ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इससे वजन के साथ-साथ मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है.

नींद सही तरीके से नहीं होना इस बात का संकेत हो सकता है कि अन्य तरीके से स्वस्थ्य रहने वाले व्यक्ति को अल्जाइमर की बीमारी होने का खतरा हो सकता है.

इंसानी शरीर को नींद की उतनी ही जरूरत होती है जितनी की उसको खाने-पीने की होती है. इस भागदौड़ भरी लाइफ में नींद ना आने की समस्या लगभग आम बात हो गई है. नींद का ना आना बीमारी का संकेत हो सकता है. इसलिए गहरी नींद में सोने की कोशिश जरूर करनी चाहिए. अच्छी नींद के लिए आपको छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना चाहिए.

नींद कम आने या अच्छी नींद न आने से गुर्दे के मरीजों में गुर्दे ठीक तरह से काम नहीं कर पाते हैं। इस कारण परेशानी और बढ़ जाती है। एक शोध में यह बात सामने आई है।