'वर्कआउट'

Post Workout Diet: व्यायाम के बाद सही पोषण लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए यह एक बड़ा सवाल है. यहां हम एक्सरसाइज के बाद खाई जाने वाली 2 चीजों के बारे में बता रहे हैं.

How to walk and it's benefits : हेल्थी रहने के लिए कितने कदम पैदल चलना जरूरी है, जानें एक्सपर्ट से क्या कहते है इस बारे में

Pre-Workout Snacks: अच्छा पोषण आपके शरीर को एनर्जी देता है और आपकी परफॉर्मेंस को सुधारने में मदद करता है. इससे मसल्स डैमेज होने का खतरा भी कम हो जाता है और आसानी से वजन घटाने में मदद मिलती है.

बदलते मौसम में बचने के लिए आप वर्कआउट जरूर करें. इससे भी आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है.

Post-Workout Meal: आपको वर्कआउट के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? यहां हमने उन फूड्स की लिस्ट शेयर की है जिन्हें आपको खाना बंद कर देना चाहिए.

शख्स ने मशीन के साथ जो जुगाड़ किया है उससे चारा काटने की मेहनत आधी हो जाएगी. साथ ही, पैरों की अच्छी एक्सरसाइज भी होगी.

Samantha Ruth Prabhu Physical Fitness: फिल्म सितारों की जिंदगी को लेकर उनके फैन्स के बीच जिज्ञासा बनी रहती है. वह जानना चाहते हैं कि उनके पसंदीदा सितारे क्या कर रहे हैं. किस तरह की जिंदगी जी रहे हैं. उनका बचपन कैसा रहा. वह किस तरह का खाना खाते हैं. वह किस तरह का वर्कआउट करते हैं. इस तरह के बहुत सवाल उनके जेहन में रहते हैं. ऐसा ही एक सवाल इन सितारों की उम्र को लेकर भी रहता है. इस एक्ट्रेस ने बहुत ही मजेदार खुलासा किया है.

Jackky Bhagnani fat to fit: अब जैकी भगनानी बहुत फिट और फैब नजर आते हैं. लेकिन एक वक्त ऐसा भी था जब उनका वजन सौ किलो के भी पार था. उस वक्त इस तरह वर्कआउट कर जैकी भगनानी ने वजन  कम किया.

Weight loss journey : वजन बहुत बढ़ गया है तो चलिए मिलवाते हैं आपको दिव्या शाह से जिन्होंने 75 किलोग्राम वजन कम करके कैसे किया 54 किलो का. वह भी बिना जिम जाए.

Shilpa Shetty Exercise Video: शिल्पा शेट्टी का हाल में पोस्ट किया गया पिलेट्स एक्सरसाइज का वीडियो आपको इसे अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है.