'विटामिन डी'

Vitamin D deficiency symptoms - शोध से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी और श्वसन के संक्रमण, जैसे सामान्य सर्दी, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के बीच एक संबंध है.

Rice Water For Skin: चावल के पानी के इस्तेमाल से स्किन को चमकदार बनाया जा सकता है. चावल कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स का खजाना है.

इस विटामिन की कमी शरीर में कई तरह की परेशानी शुरू कर सकता है. आज इस आर्टिकल में हम विटामिन डी की कमी से क्या-क्या परेशानी होती है उसके बारे में बताएंगे.

विटामिन डी की कमी से हड्‌डी और जोड़ों में दर्द और मसल्स में कमजोरी की परेशानी होने लगती है. आजकल विटामिन डी की कमी आम समस्या बन गई है.

Vitamin D and Omega-3 : अगर आप भी दिल को रिस्क से बचाने के लिए विटामिन डी या ओमेगा 3 के सप्लीमेंट ले रहे हैं तो आपको ये जानकारी होनी चाहिए.

सी फूड (sea food items) से भी आप शरीर में विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं. ट्यूना फिश, साल्मन फिश, मैकरेल बेस्ट फूड होते हैं विटामिन डी के लिए.

Vitamin D: विटामिन डी का सबसे अच्छा और नेचुरल सोर्स धूप है. लेकिन अगर आप धूप नहीं ले पा रहे हैं तो आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं.

Mushrooms Health Benefits: क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के दौरान कई ऐसी चीजें हैं जो सेहत के लिए चमत्कार कर सकती हैं. उन्हें खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जैसे जरूरी विटामिन बी और डी, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट.

Vitamin d Facts : कई बार इसका लोग ओवरडोज ले लेते हैं, जिसके कारण ये फायदा पहुंचाने की बजाय शरीर को नुकसान पहुंचाने लग जाते हैं.

Home remedy : आयोडीन, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे कुछ आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर फूड इस बीमारी के इलाज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं.