नई दिल्ली: प्रेग्नेंसी के बाद औरतों को सबसे ज़्यादा परेशान करते हैं स्ट्रेच मार्क्स. इस दौरान शरीर के वजन बढ़ने और फिर घटने की वजह से स्किन की इलास्टिसिटी डैमेज होती है जिस वजह से त्वचा पर कई बारिक लाइन्स बन जाती हैं. ये सिर्फ पेट पर ही नहीं, हाथों और पैरों पर भी होते हैं. कई औरतें इसे कम करने के लिए महंगी क्रीम्स का इस्तेमाल करती हैं तो कई घरेलू तरीके अपनाती हैं. अगर आपने भी सब कुछ ट्राय कर लिया है और फिर भी कोई रिज़ल्ट नहीं मिला हो तो नीचे दिए इन 4 स्टेप्स को फॉलो करें.
1. विटामिन E
ऐसे बॉडी लोशन लगाएं जिनमें विटामिन E मौजूद हो या फिर डायरेक्ट इसकी कैप्सूल को स्ट्रेच मार्क्स लगाएं. ये मैजिकल विटामिन धीरे-धीरे आपकी डैमेज स्किन सेल्स को रिपेयर कर स्ट्रेच मार्क्स को कम कर देगा.
2. एक्सफोलिएट
चेहरे के साथ-साथ बॉडी को भी एक्सफोलिएट करने की ज़रूरत होती है. इससे धीरे-धीरे डेड सेल्स कम होते जाते हैं और स्ट्रेच मार्क्स लाइट होते हैं.
3. मॉइश्चराइज़
आप जितना अपनी स्किन को हाइड्रेट रखेंगे उतनी जल्दी ही आपकी स्किन रिकवर करती है. स्किन की ड्रायनेस कम होगी तो वो डेड स्किन सेल्स को भी खत्म करती जाएगी.
4. हमेशा हाइड्रेट रहें
स्किन को मॉइश्चराइज़ करने के साथ-साथ उसे हाइड्रेट भी रखें. इसके लिए आठ से दस गिलास पानी पीएं. इसके साथ ही पानी से भरपूर फल और सब्ज़ियां खाएं. इससे आपकी स्किन में नमी बनी रहेगी और स्ट्रेच मार्क्स जल्दी खत्म हो पाएंगे.
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