भारतीय करौदा या आंवला पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है. आवश्यक खनिज और विटामिन जो इसमें शामिल हैं, न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए अभिन्न हैं, बल्कि कुछ सबसे आम और व्यापक बीमारियों को रोकने के लिए जरूरी हैं. इसकी पौष्टिक प्रोफाइल भी पॉलीफेनोल्स की एक श्रृंखला के साथ मिलती है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास के खिलाफ लड़ने के लिए जानी जाती हैं.
आयुर्वेद के अनुसार, आंवले का रस शरीर में सभी प्रक्रियाओं को संतुलित करने के लिए जाना जाता है और तीनों दोषों- वात, कफ, पित्त में संतुलन लाता है. यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन के लिए इसकी आवश्यकता होती है इसलिए आपकी त्वचा, बाल स्वस्थ रहते हैं. यहां रोजाना आंवला जूस पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है.
यहां जानें आंवला जूस पीने के बेहतरीन फायदे | Learn The Best Benefits Of Drinking Amla Juice Here
1. वजन घटाने में मदद करता है
मोटापे के पीछे एक सबसे बड़ा कारण शरीर की धीमी मेटाबॉलिज्म रेट है. आंवला का रस शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है. विषाक्त पदार्थों के निर्माण को नियंत्रित करके, आंवला का रस उन अतिरिक्त किलो को बहाने में आपकी मदद करता है.
Benefits Of Amla Juice: मोटापे की समस्या को आंवला का रस दूर कर सकता है
2. आंवला हड्डियों को मजबूत बनाता है
हमारी हड्डियां उम्र के साथ कमजोर होने लगती हैं और आंवला जूस पीना उन्हें मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है. इस जूस को रोज पीने से आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
3. आंवला से पाएं यंग स्किन
आंवला का रस पीने से आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक पाने में मदद मिलेगी. इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और आपको युवा दिखने में सहायता कर सकते हैं. जूस पीने से उम्र बढ़ने के संकेत जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम हो सकती हैं. आंवला आपके शरीर को भीतर से डिटॉक्स करता है और आपको एक प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देता है.
4. आंवला जूस पीकर इम्यूनिटी बढ़ाएं
आंवला में विटामिन सी आपको फंगल संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है. आंवला का जूस इम्यूनिटी बढ़ाता है और बीमारियों को दूर रखता है. आंवले का रस पीने से आपको सर्दी, जुखाम और पेट में संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है.
Benefits Of Amla Juice: आंवले का रस पीने से आपको सर्दी, जुखाम से बचाता है
5. पीरियड्स के दौरान मददगार है
आंवला में मौजूद मिनरल्स और विटामिन्स आपको पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. बहुत सी महिलाओं को बहुत अधिक खून बहता है, अनियमित पीरियड्स होते हैं और पीठ में दर्द होता है. इस दौरान आंवले का रस फायदेमंद हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.