How To Lose Belly Fat: देखते ही देखते वजन और पेट की चर्बी को गायब कर देंगी ये 4 चीजें!
तनुश्री दत्ता (Tanushree Dutta) खुद को फिट रखने के लिए लगातार जिम करती हैं. कई बार वे अपने जिम के दौरान के वीडियो भी शेयर करती हैं. जिम में तनुश्री को ट्रेडमिल, रनिंग और वेट लिफ्टिंग करते देखा जा सकता है. यह एक्सरसाइज आपकी एब्स और बॉटी को टोन करने में मदद करती हैं.
हाल ही में तनुश्री ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर तरबूज की तस्वीर साझा की. जिससे ये अंदाजा लगाया जा सकता है कि वह हेल्दी और बेलेंस्ड डाइट लेना पसंद करती हैं.
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इससे पहले तनुश्री ने अपने आहार की एक और तस्वीर साझा की हुई है, जिसमें आप थाली में बाजरे की रोटी, लौकी की सब्जी, पीनट चटनी और ऑलिव ऑयल में तैयार एग फ्राई है. सभी चीजें संतुलित आहार की ओर इशारा करती हैं.
बाजरे के फायदे वजन कम करने में: जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें भी अपने खाने में बाजरे की रोटी को शामिल करना चाहिए. फाइबर की उच्च मात्रा होने की वजह से यह आपको जल्दी भूख नहीं लगने देती.
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वजन कम करने में अंडे के फायदे: अंडा आपके वजन को कंट्रोल करने में काफी मददगार है. अंडा खाने के बाद भूख शांत हो जाती है. इसे खाने के बाद देर तक आपका पेट भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अंडे का सिर्फ सफेद भाग ही खाएं क्योंकि पीले वाले हिस्से में कॉलेस्ट्रोल काफी ज्यादा होता है.
तनुश्री ने अपने एक पोस्ट में बताया कि वे आहार में हरे काले चने भी लेती हैं.
वजन कम करने में चने के फायदे: चने में भरपूर मात्रा फाइबर होता है जो मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह भीगे चने का सेवन कर सकते हैं.
अब उनके इस बदले हुए अवतार के पीछे की असली वजह और राज तो तनुश्री ही बता सकती हैं, लेकिन अगर उनकी प्रोफाइल से अंदाजा लगाया जाए तो संतुलित आहार और व्यायाम उनकी फिटनेस का राज लगते हैं. (इनपुट- आईएएनएस)
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