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क्या है वजन घटाने का सबसे आसान तरीका?
वजन घटाने के लिए न जाने आप क्या-क्या नहीं करते हैं, वजन घटाने की डाइट (Weight Loss Diet) से लेकर वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज (Exercise For Weight Loss) तक हम कई उपाय करते हैं, लेकिन वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है कि खाना कम कर दो, वर्कआउट मत करो, इससे आपका वजन कम हो सकता है. अगर हम फैट बढ़ाने की बजाय मसल्स बढ़ाने पर जो र देते हैं तो यह हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. वजन घटाने से आप कई बीमारियों के भी शिकार हो सकते हैं.
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अगर आप वजन करना चाहते हैं यह काफी आसान और तेजी से किया जा सकता है. अगर आप अनहेल्दी तरीके से वजन कम करते हैं तो आपके बाल झड़ना शुरू हो सकते हैं, साथ ही आंखों की रोशनी भी कम हो सकती हैं. हमारे शरीर को फैट की भी जरूरत होती है. हम हेल्दी फैट को ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर चीजों का सेवन कर ले सकते हैं.
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यहां जानें मोटापा कम करने के उपाय
1. खूब पानी पिएं.
2. चीनी का सेवन कम करें.
3. बढ़ाएं अपना मेटाबॉलिज्म या चयापचय.
4. फाइबर और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर चीजों का करें सेवन.
5. व्यायाम करना न भूलें.
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