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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
1. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar for Gout)
सेब का सिरका शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में मददगार हो सकता है. सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं. यह शरीर में यूरिक एसिड को कंट्रोल रखने का काम कर सकता है. सेब का सिरका खून में पीएच स्तर को बढ़ा सकता है. जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार माना जाता है. विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन करेंगे तो आपका यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में रह सकताहै. नीबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बॉडी में यूरिक एसिड लेवल को बढ़ने से रोकने में कारगर हो सकता है. इसके लिए सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नीबू का रस निचोड़ कर पी सकते हैं.
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Control Uric Acid: सेब का सिरका यूरिक एसिड को कर सकता है कंट्रोल2. अजवाइन (Ajwain)
अजवाइन का सेवन करके भी यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है. अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड से परेशान हैं तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी बनाकर पीना चाहिए. माना जाता है कि घरेलू नुस्खों में अजवाइन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकता है.
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3. फाइबर से भरपूर फूड्स (Fiber Rich Foods)
बढ़े हुए यूरिक एसिड के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. साबुत अनाज, सेब, संतरे और स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर होते हैं इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं. फाइबर से भरपूर कई ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं.
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Control Uric Acid: फाइबर से भरपूर चीजें जैसे साबुत अनाज कंट्रोल कर सकता है यूरिक एसिड4. इस एक चीज का पानी भी फायदेमंद (Water Of This One Thing)
कुछ लोग बढ़े हुए यूरिक एसिड को नजरअंदाज कर देते हैं ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. अगर आफ यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो गेहूं का ज्वार आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यह विटामिन सी, क्लोरोफिल और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है. इसका सेवन करने के लिए नीबू के जूस के साथ दो चम्मच गेहूं के ज्वार को मिलाएं.
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5. जैतून के तेल (Olive Oil in a Gout Diet)
जैतून यानी ऑलिव ऑयल बेहद काम की चीज है. अपने खाने में जैतून का तेल इस्तेमाल कर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं. जैतूल के तेल में विटमिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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